THE předmenstruační napětí, dobře známý jako TPM, se skládá z fyzických nebo psychologických příznaků, které se vyskytují ve druhé polovině menstruačního cyklu a které mohou v závislosti na závažnosti významně ovlivnit kvalitu života ženy. příznaky TPM začínají kolem 26 let.
Skutečné důvody, které vedou ženy k utrpení s TPMa proč některé mají závažnější případy než jiné, ale odborníci tomu věří TPM má svou příčinu v kombinaci faktorů, jako je genetika, strava, psychologické faktory a hormonální změny.
Hormonální změny jsou faktory, které odborníci nejvíce studovali. Během celého menstruačního cyklu se ženské tělo připravuje na možné těhotenství. Po 14 dnech cyklu se vajíčko uvolní vaječníkem a začne období ovulace. S koncem ovulace, příznaky TPM se začínají objevovat a právě v této fázi vaječníky zvyšují produkci estrogenových hormonů a zahájit produkci hormonu progesteronu za účelem přípravy dělohy ženy na a těhotenství. Pokud nedojde k oplodnění, produkce estrogenu a progesteronu klesá a toto hormonální snížení způsobí, že endometrium zemře a bude vyřazeno, což vede k menstruaci. S menstruací, příznaky
Odborníci předpokládají, že hormony estrogen a progesteron mohou interagovat s některými chemickými sloučeninami v těle. mozek zvaný neurotransmitery, a že výsledek této interakce ovlivňuje náladu a další vnímané příznaky Během TPM.
Vědci se domnívají, že ovlivněním neurotransmiterů jsou některé příznaky TPM jsou cítit. Serotonin je neurotransmiter, který vytváří pocity pohody a reguluje spánkové a náladové vzorce. estrogenu souvisí s poklesem množství serotoninu, který způsobuje podráždění, depresi, úzkost a touhu po sacharidy. Neurotransmiter kyselina gama-aminomáselná je spojena s depresí a úzkostí a progesteron může zvýšit jeho aktivitu. Endorfiny jsou neurotransmitery, které zvyšují pocit potěšení a snižují pocit bolesti. Mohou mít své aktivity ovlivněné přítomností velkého množství progesteronu a estrogenu. Jak adrenalin, tak norepinefrin jsou zapojeny do reakce těla na stres a estrogen může ovlivňují činnost dvou neurotransmiterů, ovlivňují krevní tlak, srdeční frekvenci a náladu.
Obvykle Emoční příznaky PMS jsou: snadný pláč, nervozita, nepřiměřené podráždění, deprese, citlivost, úzkost, rychlá změna nálady, napětí, potíže s soustředění, neklid, nespavost, letargie, pocit únavy, nízká sebeúcta a touha po některých potravinách, jako je čokoláda a sacharidy.
Vy Fyzické příznaky PMS jsou: bolest prsou, otoky, bolesti hlavy, bolesti svalů, akné, zácpa nebo průjem, nevolnost, závratě, křeče, změny chuti k jídlu, návaly horka, snížená sexuální touha ostatní.
Pro PMS neexistují žádné specifické způsoby léčby, protože příznaky se u jednotlivých žen velmi liší, ale pomocí určitých opatření je možné tyto příznaky zmírnit tím, že jim připisujeme zlepšení. Výkon pohybových aktivit nejméně třikrát týdně; vyhnout se konzumaci alkoholu a cigaret; vyvarujte se konzumace jednoduchých sacharidů, které tělo rychle vstřebává, jako jsou sladkosti, ovoce, cukry; snížená spotřeba soli, cukru, tuků a nápojů obsahujících kofein, jako je káva, čaj, soda atd., může pomoci snížit příznaky PMS.
Stále není nic prokázáno, ale u některých žen došlo ke zlepšení jejich příznaků. TPM když konzumovali vitamin B6 (velmi vysoké dávky tohoto vitaminu mohou poškodit nervový systém), vitamin E, vápník a hořčík. Kyselina gama linolová, která se nachází v pupalkovém oleji, může také pomoci zmírnit příznaky TPM, ale stále bez vědeckých důkazů. Může být důležitá spotřeba komplexních sacharidů spolu se zmírněním příznaků TPM, protože jsou považovány za zdravější a bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu s malým množstvím jednoduchých cukrů, jako je rýže a celozrnný chléb, sladké brambory, sladké brambory, oves atd. Doplňky vápníku s vitaminem D a denní multivitamíny mohou být také silnými spojenci ve válce proti příznakům rakoviny. TPM.
Paula Louredo
Vystudoval biologii
Zdroj: Brazilská škola - https://brasilescola.uol.com.br/doencas/tpm-tensao-pre-menstrual.htm
