Už jste někdy slyšeli, že jsme to, co jíme? Věda souhlasí. Strava bohatá na antioxidanty, jako např ovoce, zelenina, dokáže bojovat s volnými radikály – těmi vzpurnými molekulami, které milují způsobovat zmatek na naší pokožce.
Navíc konzumace potravin bohatých na kolagen, jako jsou ryby a bobule, může pomoci udržet vaši pokožku pevnou a elastickou.
vidět víc
Jaký je váš šťastný den tento týden?
Okradte mě, pokud můžete: TENTO obchod umožňuje zákazníkům krást; vím proč
V následujících tématech najdete 5 úvah, které musí dodržovat každý, kdo si chce krásu svého obličeje uchovat déle. Překontrolovat!
1. Pohybujte se a zářit!
Ne, nemluvíme o tom stát se popovou hvězdou, ale spíše o cvičení. Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje krevní oběh, přivádí do pokožky čerstvý kyslík a živiny.
Nemluvě o výhodách potu, který pomáhá vylučovat nečistoty a toxiny. Výsledek? Jasnější, zdravěji vypadající pleť.
2. Toast na hydrataci
Voda, voda a ještě voda! Zůstat hydratovaný je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších tajemství pro mladistvou pleť. Pitná voda pomáhá udržovat pokožku hydratovanou zevnitř ven, zabraňuje vysoušení a tvorbě jemných linek.
A samozřejmě dobrý hydratační krém nikdy neuškodí. Vyberte si takový, který vyhovuje vašemu typu kůže a uplatnit to nábožensky.
3. Síla opalovacího krému
Věda je jednomyslná v tvrzení: Slunce je jedním z hlavních darebáků, pokud jde o předčasné stárnutí. Tak se chraň! Používejte opalovací krém každý den, i když je zatažená obloha nebo se zdržujete uvnitř.
Ultrafialové záření může způsobit poškození kůže, což vede ke vzniku skvrn, vrásek a ve vážnějších případech k rakovině kůže.
4. Spánek krásy: víc než výraz
Zdravý spánek přesahuje vyhýbání se tmavým kruhům. Zatímco odpočíváme, naše tělo pracuje naplno, aby opravilo poškozené buňky a bojovalo se záněty. Zajištění dobrého nočního spánku je proto nezbytné pro zdravou a odpočatě vypadající pleť.
A nezapomeňte spát v poloze, která nevyvíjí tlak na váš obličej, abyste nepodpořili výskyt vrásek.
5. Vliv zdravé mysli
Duševní zdraví hraje také důležitou roli ve vzhledu vaší pokožky. Stres a úzkost mohou vyvolat akné a zhoršit stávající kožní problémy.
Je tedy důležité najít způsoby, jak relaxovat a zvládat stres. Ať už prostřednictvím meditace, čtení nebo prostě trávení času s blízkými, najděte to, co vám dělá dobře, a často to praktikujte.
Závěrečná rada
Vypadat déle mladistvě není výsledkem jediné akce, ale kombinace zdravých návyků, které pečují o vaši pleť. tělo a mysl.
A na rozdíl od toho, co si mnozí mohou myslet, malé změny v každodenním životě mohou mít z dlouhodobého hlediska velký rozdíl. Pečujte o sebe, važte si sebe a hlavně pamatujte, že skutečná krása vychází zevnitř.
