Ó konzumace ovoce je pro a Zdravé stravování a v ideálním případě se denně konzumuje tři až pět porcí. Jsou složeny z vody, vitamíny, minerály, vláknina a flavonoidy, kromě toho, že pomáhají regulovat tělo. S tím souvisí pravidelná konzumace ovoce ke snížení rizika vzniku různých nemocí, protože také pomáhají posilovat imunitu.
Podle Světové zdravotnické organizace (SZO), existují důkazy, že příjem ovoce snižuje riziko cukrovka a obezita. Ideální je nabídnout je natura, protože tímto způsobem využíváme všeho, co nám ovoce může nabídnout. Pokud se z nich vyrobí džus nebo se zpracovají, prohrávají vlákna a nějaký živiny.
Dávání ovoce do dětských školních obědů je skvělý způsob, jak zajistit jejich konzumaci. A pokud je ovoce v sezóně, bude chutnější, zdravější a levnější. Ovoce s větší chutí jsou dětmi více přijímány.
Abychom vám pomohli vybrat ovoce, vytvořili jsme seznam Prosincové ovoce s PDF ke stažení. Užijme si širokou škálu ovoce Prosinec nám přináší a nabízí hodně ovoce pro děti? V horku je ovoce vždy vítáno!
Přečtěte si také: Jak si vybrat potraviny k vytvoření vyváženého obědového boxu
Prosincové ovoce
* Chcete-li stáhnout obrázek PDF, Klikněte zde!
- Havajský / perlový ananas
- Acerola
- národní švestka
- Ostružina
- kešu
- cizí třešeň
- Zelený kokos
- cizí damašek
- Obr
- grapefruit
- zahraniční kiwi
- Liči
- tahiti citron
- Fuji národní jablko / babička smith / červená vynikající
- Havajská papája
- Haden / palmer / tommy rukáv
- vodní meloun
- žlutý meloun
- Zahraniční / národní nektarinka
- cizí hruška Packhamův triumf /rocha
- národní broskev
- physalis
- Granátové jablko
- datum
- Niagara / rubín
Mohlo by vás také zajímat:
- Jak s láskou sestavit školní oběd
- Návrh 3. týdenního menu pro školní oběd
- Tipy pro střídání sacharidů v obědových krabičkách
- Recept na kuřecí muffiny a kombinace
Carolina Godinho
Zdroj: Brazilská škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-dezembro.htm