Beach Tennis, inspirovaný tradičním dvorním tenisem, je relativně novým sportem, který si, přestože se provozuje teprve krátce, získal tisíce fanoušků po celém světě. Dokonce i v Brazílii je to v současnosti jedna z modalit na vzestupu. Kromě toho je tato země také velmocí ve sportu, když vyhrála čtyři mistrovství světa v této modalitě. Pokračujte ve čtení a zjistěte, co výhody plážového tenisu.
Přečtěte si více: Invazní sporty – co jsou a příklady
vidět víc
Při odchodu z domova VŽDY vypněte Wi-Fi router svého mobilního telefonu; rozumět…
Podnikatelské nápady pro teenagery: Podnikání v raném věku a…
Zdravotní přínosy plážového tenisu
Cvičení plážového tenisu může mít řadu výhod pro ty, kteří se tohoto sportu účastní, protože se jedná o modalitu praktikovanou v písku, která rozpohybuje celé tělo. Překontrolovat!
- Posilování svalů těla
Pro ty, kteří chtějí investovat do posilování svalů, je plážový tenis skvělou alternativou. Je to proto, že pracuje celé tělo, zejména nohy, ruce, ramena a také region. stabilizátor těla, známý jako core, protože se jedná o sport provozovaný v písku, tedy hodně náročný této oblasti.
- vysoký kalorický výdej
Cvičitel plážového tenisu se během hry neustále pohybuje, což vytváří kompletní a intenzivní tělesnou aktivitu. Proto má tato modalita velmi vysoký kalorický výdej. Odhaduje se, že za pouhou hodinu zápasu tělo utratí asi 500 až 700 kalorií.
- Nízký dopad na klouby
Protože se jedná o aktivitu praktikovanou na písku, podporuje plážový tenis velmi nízký dopad na klouby, protože tento typ půdy tlumí přistání a náhlá zastavení. Navíc, jelikož je měkký, zabraňuje také zranění a odřeninám při pádech.
- Zlepšuje pohyblivost a motorickou koordinaci
Během provozování tohoto sportu jsou fanoušci neustále povzbuzováni k rychlému a hbitému pohybu. Kromě toho musí mít také dobrou motorickou koordinaci, aby měli větší kontrolu nad pohyby končetin.
- aerobní kondice
Když se chystáme cvičit jakýkoli typ fyzické aktivity, vytrvalost a odolnost jsou základem pro dobrý výkon. Beach Tennis proto může hodně pomoci v procesu těm, kteří potřebují aerobní trénink na posílení kardiovaskulárního systému.