Na rozdíl od toho, co si mnoho lidí myslí, testosteron není hormon výhradně pro muže, ale vyskytuje se i u žen.
Kromě toho testosteron nejen stimuluje a udržuje sexuální touhu, ale také podporuje spalování tuků a svalovou sílu. Hladina testosteronu však není stejná mezi čtyřicetiletým mužem a jednatřicetiletým mužem, ale nemusíte se bát, protože dnes vás naučíme, jak jak zvýšit testosteron cvičením fyzik.
vidět víc
Oční kapky pro genovou terapii přinášejí naději milionům lidí…
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Přečtěte si více: Nejlepší cvičení pro dobrou fyzickou kondici.
Zvyšuje fyzické cvičení testosteron?
Rutina fyzického cvičení napomáhá zrychlení metabolismu jako celku, aby se dosáhlo také produkce testosteronu. Proto lidé, kteří mají konstantní tempo fyzického tréninku, mají vyšší hladinu hormonu než ostatní.
Pro udržení hladiny testosteronu je navíc nezbytně nutné udržovat návyk fyzického cvičení i po čtyřicítce. V opačném případě je tendence k tomu, že se v průběhu let v těle ztrácí více látky. V důsledku toho klesá libido a objevuje se pár kilo navíc.
To znamená, že ideální je vždy udržovat tělo v pohybu, ale ne jakýkoli druh fyzického cvičení. Ve skutečnosti se doporučuje cvičit vysoce výkonný trénink, aby byly výsledky viditelné. K tomu je nezbytné sledování profesionála v dané oblasti, aby byl trénink ideální pro váš fyzický typ, věk a cíl.
Jaké cviky se doporučují?
Nejvíce se doporučují kardio cvičení, jako je běh, protože silový trénink je efektivnější pro zvýšení testosteronu v lidském těle. Kromě toho bude tato modalita schopna zajistit posílení svalů, hubnutí prostřednictvím lokálního úbytku tuku a celkové zdraví.
Dostat se do této rutiny po čtyřicítce je ovšem skutečně obtížnější, přece jen je zde nižší hladina testosteronu. Ale postupem času má tělo tendenci vyvinout si větší odolnost, produkovat více testosteronu a následně vytvářet více zdraví a pohody.