Ovocné smoothies jsou skvělou volbou pro snídaně a svačiny. Lidé trpící intolerancí laktózy se však musí rozhodnout pro analogické alternativy tradičního mléka, aby si tento nápoj mohli i nadále užívat.
Dnes vám tedy přinášíme a recept na jahodové smoothie, hruška a med bez laktózy. Můžete tak přijímat několik živin nezbytných pro tělo, bez laktózy a střevních potíží. Pak postupujte podle tohoto článku a podívejte se, jak tento nápoj připravit!
vidět víc
Recept na domácí nachos a přílohy na večerní posezení…
Objevte ty nejlepší recepty na sušenky, které si můžete vychutnat
Přečtěte si více: Domácí banánová zmrzlina: Podívejte se na tento zdravý recept, jak se v létě zchladit!
Krok za krokem připravte jahodové, hruškové a medové smoothie bez laktózy
Recepty na ovocné smoothie jsou obvykle velmi jednoduché, stačí vložit do mixéru správné ingredience a rozmixovat. Tímto způsobem je stupeň obtížnosti bezlaktózového jahodového, hruškového a medového smoothie snadný.
Také celková doba přípravy je krátká, protože trvá pouhých pět minut a v kuchyni nenadělá nepořádek. Přestože recept v tomto článku je jahoda, hruška a med, vězte, že jej můžete nahradit jiným ovocem, podle vaší preference.
Tento recept má celkovou výtěžnost jedné porce, ale pokud chcete udělat větší množství, stačí úměrně zvýšit všechny ingredience. Podívejte se na potřebné položky a způsob přípravy níže.
Ingredience:
- 1 hruška na malé kousky;
- 1 šálek tekutého mléčného čaje s nulovou laktózou;
- ½ šálku mraženého jahodového čaje;
- 1 polévková lžíce lněných semínek;
- 1 lžička medu.
Způsob přípravy:
Způsob přípravy tohoto vitamínu je velmi jednoduchý, stačí totiž vzít mixér a přidat všechny ingredience. Poté směs šlehejte, dokud se nestane velmi homogenní kapalinou.
Nakonec vitamín přendejte do sklenice a podávejte vychlazené. Takto můžete sklenici vložit do lednice nebo použít kostky ledu, aby bylo smoothie osvěžující, a pak už si jen užívat!