Noční spánek hraje zásadní roli v tom, aby naše tělo fungovalo co nejlépe a udržovalo naši mentální, emocionální a metabolickou rovnováhu. Proto je pro mnoho lidí zásadní spát 7 až 9 hodin v noci.
Jsou však lidé, kteří mají stav zvaný syndrom krátkého spánku a nepotřebují tolik času na odpočinek, protože stačí i 5 hodin spánku. Mezi nimi i bývalý americký prezident Barack Obama.
vidět víc
Oční kapky pro genovou terapii přinášejí naději milionům lidí…
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Syndrom krátkého spánku
Spánek je klíčem k udržení zdravého a aktivního těla a mysli. Koneckonců, spát Má funkci obnovy energie, regulace tělesné teploty, upevnění paměti a celkově pomáhá udržovat tělo.
Proto podle National Sleep Foundation potřebuje většina dospělých denně alespoň 7 hodin spánku. Existují však výjimky, které spí pouze 5 hodin denně, jako je Barack Obama a další bývalá premiérka Spojeného království Margaret Thatcherová, která řekla, že potřebuje jen 4 hodiny spát v noci.
Protože to není běžné, bylo navrženo, že tito lidé mají něco, čemu se říká syndrom krátkého spánku. Tento syndrom by těmto lidem v podstatě poskytl stejné výhody 7hodinového spánku, ale za kratší dobu.
Co by to bylo za syndrom?
Mnoho lidí si klade otázku, zda je opravdu možné spát tak málo a přitom mít náladu. Behaviorální neurovědec z Maynooth University Andrew Coogan říká, že ano.
„Syndrom krátkého spánku mají lidé, kteří normálně v noci spí krátce, ale ne nepociťují během dne žádné nepříznivé účinky nadměrné ospalosti, kognitivní poruchy nebo náladovosti." říká.
To znamená, že tito lidé mohou dosáhnout vysoké úrovně energie a spí mnohem méně. Vědci se však domnívají, že se to děje kvůli genetickým vlivům, takže to není něco, co byste získali tréninkem.
Jak se to stane?
V roce 2014 byla zveřejněna studie, která se zabývala objevem genetické varianty s názvem BHLHE41, která je zodpovědná za způsobení krátkého spánku nebo vysoké odolnosti vůči malému spánku.
Stojí za zmínku, že tento syndrom je velmi vzácný a vyskytuje se u méně než 1 % populace. Většina lidí, kteří málo spí, si tedy ve skutečnosti poškozuje své zdraví, protože se s největší pravděpodobností nejedná o syndrom krátkého spánku.