Jóga je zdravá praxe, která přináší mnoho výhod pro fyzické i duševní zdraví každého, kdo ji praktikuje. Spočívá v provádění různých pozic, které pomáhají s koordinací, flexibilitou, silou a dýcháním. Kromě toho existuje několik výhody jógy pro lidi s cukrovkou. Pokračujte ve čtení a zjistěte více!
Přečtěte si více: Víte, jak dlouho je zdravé být denně připojen k internetu?
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Diabetes je chronické metabolické onemocnění charakterizované zvýšenou hladinou cukru v krvi a inzulinovou rezistencí v buňkách. V Brazílii žije asi 16,8 milionu dospělých ve věku 20 až 79 let s cukrovkou. Pokud se nemoc neléčí, může postihnout orgány.
Jaké jsou výhody?
Hladina kortizolu, což je stresový hormon, a hladina glukózy v krvi, což je množství cukru v krvi, se zvyšuje, když jsme ve stresu. Organismus se brzy stává ještě citlivějším a náchylnějším k rozvoji závažných komplikací, jako je cukrovka a srdeční choroby.
Pomocí jógových dechových technik je tedy možné dosáhnout úrovně relaxace a celkové pohody v těle. Kromě toho tato aktivita také zlepšuje krevní oběh, tedy snižuje kardiovaskulární riziko a podporuje udržení zdravé hmotnosti. Navzdory výhodám jógy se však ve skutečnosti nejedná o léčbu cukrovky. Poraďte se se svým lékařem!
Jóga pro diabetiky
Podle studie Charles Darwin University v Austrálii a University of Copenhagen, v Dánsku byly prezentovány a prokázány přínosy cvičení jógy pro lidi s diabetem 2. typu.
Výzkum publikovaný v časopise PLoS One pracoval s podrobnou analýzou 14 studií s 834 nositeli prediabetu a výsledky byly překvapivé. Cvičení jógy podle něj zlepšuje glykémii nalačno a profil cholesterolu a triglyceridů.
Navíc dochází ke zlepšení krevního tlaku, což je považováno za intervenci s potenciálem oddálit nástup diabetu u rizikové populace.