V dnešní době jsme prakticky všude, kam jdeme, vystaveni světlu LED. Často ani nemusíte vycházet z domu.
Opakující se v komerčním a bytovém osvětlení a dokonce i ve spotřebičích je jedním z nejoblíbenějších díky své energetické účinnosti.
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Viz také:Duševní zdraví: viz 5 příznaků, že MUSÍTE zahájit terapii
Mnozí však nevědí, že LED světlo, přítomné v lampách, lampách, veřejném osvětlení, stejně jako na televizních obrazovkách, monitorech a chytrých telefonech s sebou při používání přináší určitá zdravotní rizika přebytek.
Jaký je koneckonců vliv LED světel na zdraví?
Běžné typy LED světel nesou vyšší podíl modrých vlnových délek. Stručně řečeno, modré světlo je známé svou stimulací produkce melanopsinu, hormonu v našich očích, který podporuje bdělost.
Na druhou stranu umělé modré světlo ovlivňuje produkci melatoninu, hormonu, který reguluje náš spánek. Proto při vystavení jako by náš mozek pochopil, že toto není nejlepší čas na odpočinek, což zhoršuje kvalitu naší práce.
spát.Elektronická zařízení, která používáme, jako jsou chytré telefony a počítačevyzařují obrovské množství modrého světla. Dlouhodobá expozice, zejména v noci, může mít kromě zhoršení spánku, jak již bylo zmíněno výše, také nepříznivé účinky na cirkadiánní rytmus.
Podle studií může neustálé vystavování se modrému světlu v průběhu času poškodit buňky sítnice a způsobit problémy se zrakem. Může také přispět k šedému zákalu a rakovině oka.
Předem stojí za zmínku, že přirozené modré světlo slunce během dne je prospěšné pro náš mozek tím, že pomáhá regulovat naše biologické hodiny.
Jak mohu snížit dopady?
Stručně řečeno, abyste nebyli ovlivněni modrým světlem, můžete - a měli byste - uchýlit se k žárovkám s nižší teplotou (2700 k nebo nižší) (odborníci doporučují 2400 k). Také, když chcete spát, použití teplejších barev sníží dopady.
Co se týče používání zařízení, doporučuje se aktivovat filtr modrého světla. S touto funkcí přichází několik smartphonů. Šek.
A konečně absolvujte pravidelné prohlídky u specialisty, aby zkontroloval stav vašeho zraku. Vždy mějte na paměti, že v situacích dlouhodobé expozice zahrnující použití zařízení s modrým světlem je vhodnější použít brýle.