Kromě let pandemie je rok 2022 také označován jako velmi problematické období, a to nejen v Brazílii, s prezidentskými volbami a politicky rozdělenou zemí, ale i ve světě, s válkou mezi Ruskem a Ukrajina. Vzhledem k těmto okolnostem bylo slovo roku permakrize, stav mysli, který vysvětluje to, čím prochází mnoho dospělých.
Přečtěte si více: Scream Therapy: Slyšeli jste o tom někdy? Problémy řešte křikem
vidět víc
Investujte do luxusu: LV, Prada a další od 50 R$ v aukci
Záhada: Objevování funkce kuliček v drátech vysokého napětí
Co je to Permacrise?
Toto slovo shrnuje vertigo pocit naší mysli, protože cítíme, že jsme zaplaveni problémy, a když jeden opustíme, automaticky vstoupíme do jiného bez nějaké přestávky. A vzhledem k okolnostem světa si stále myslíme, že to nejhorší teprve přijde a že postupem času nedojde ke zlepšení.
Specialistka Katia da Silva Wanderleyová, psycholožka a ředitelka Psychologie ve Státní nemocnici pro úředníky (Hspe) říká, že „permakrize je obtížnost najít řešení toho, co nutí tě trpět“.
Příčiny tohoto stavu mohou být nejen vnější, ale i vnitřní a osobní problémy, které mohou situaci člověka zhoršit.
Jak je naše mysl napadena?
Souhrn globálních a mezilidských problémů způsobuje v myslích lidí permakrizi, která může útočit různými způsoby.
„Čím delší je období permakrisy, tím více je narušena psychická rovnováha, což umožňuje zhoršování již existujících duševních chorob a výskyt nemocí, které se v životě člověka ještě nevyskytovaly, jako je deprese, panický syndrom, úzkostné krize a další,“ říká Wanderley.
Jak se tomuto pocitu vyhnout?
Vyhledání odborné pomoci je prvním krokem, jak se tomuto stavu mysli vyhnout. Chodit na terapii vám pomůže vyřešit sami sebe, a tak udělat problémy, které se kdysi zdály příliš složité na to, aby se staly jednoduššími.
Další vysoce doporučovanou možností je cvičení fyzických cvičení. Tělo se potřebuje hýbat, vybíjet energii a není nic lepšího než pořádný běh, zvedání závaží nebo dokonce cvičení bojových umění.
Odborníci také doporučují na určitou dobu detoxikaci od sociálních sítí a zpráv. Množství informací, které za den obdržíme, je často příliš těžké na to, abychom je zvládli, a to může tlačit na váš mozek, aby se dostal do stavu úzkosti.