Koneckonců, co jsou ultra zpracované potraviny? Vědět, co ten pojem znamená

Jsou považovány za extrémně škodlivé pro lidský organismus. Existují studie dokazující, že zpracované potraviny mohou vést k rakovině nebo způsobit trvalé poškození kognitivního systému. Je dokonce možné najít některé články vyrobené NBC, které spojují jejich spotřebu jídlo s vyšší úmrtností. Buďte opatrní, protože ultra zpracované potraviny mohou vést k problémům, jako je cukrovka, obezita a vysoký cholesterol.

Přečtěte si více: Co zařadit do jídelníčku, abyste pozitivně ovlivnili vaši krásu?

vidět víc

Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…

Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…

Doporučení je vyhýbat se tomuto druhu potravin většinu času, vzhledem ke všem rizikům, která přináší.

Přes všechna varování pochází v průměru 57 % denních kalorií zkonzumovaných Američany z ultrazpracovaných potravin. V některých rizikových skupinách, kde by se spotřeba doporučovala ještě méně, se blíží 80 %.

Podmínky potravinářského průmyslu jsou nejasné. Vidíme domácí, lehké, přírodní, bio a mnoho dalších potravin, ale někdy to názvosloví nakonec ještě ztíží výběr občanům, kteří neměli přístup k určitým známým. Na druhou stranu je všeobecně známo, že přidané cukry jsou nezdravé.

Znamená již přítomnost cukru ve výrobku, že je potravina zpracovaná? Většinu času ano.

Jaké jsou tyto ultrazpracované potraviny?

Jakkoli se zdá těžké definovat, co to je, dobrým ukazatelem je vyhodnotit, kolik přísad bylo přidáno, aby se změnil přirozený stav potraviny. Podle Harvard Medical School teoreticky jakákoliv změna v jídle provedená přidáním položek způsobí, že se produkt zpracuje.

Největší problém je, když se tento postup přehání, to znamená, že se tam přidává hodně tuku, cukru, soli, barviv nebo konzervantů. Potraviny se stávají ultrazpracovanými, a proto jsou pro ně velmi škodlivé zdraví.

Některé lehce zpracované potraviny, jako je čerstvý chléb, rajčatová omáčka, sýr a arašídové máslo, jsou například méně škodlivé, ačkoli mají také nějaké přísady, buď pro zvýšení chuti, textury nebo dokonce pro zvýšení chuti doba platnosti.

A i když mohlo být zřejmé, co jsou ultrazpracované potraviny, můžeme vám uvést příklady: slavné svačiny, známé také jako chipsy, nejsou pro tělo dobré; mražená jídla; některé studené s velkým množstvím přidané soli nebo barviv; potraviny rychlého občerstvení se spoustou konzervačních látek; umělá barviva obecně; cukr a sůl při přidání do jídla.

Věnujte se nakupování a vyhýbejte se konzumaci těchto možností, jak jen to jde.

Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.

Už to začalo: zkontrolujte, zda máte nárok na PIS/Pasep 2023

Pokud jste měli obavy, můžete začít relaxovat, protože již nyní je možné konzultovat hodnoty vzta...

read more

Pokud chcete snížit nadýmání, musíte tyto potraviny zařadit do svého jídelníčku.

Kdo nikdy neměl ten pocit otok přes tělo, ne? Toto nepohodlí je běžné a může k němu dojít z někol...

read more

Trpíte alergiemi? Zjistěte, která plemena psů jsou pro vás nejlepší.

Alergie na psy se projevuje hlubokým nepohodlím v blízkosti zvířete. Příznaky zahrnují svědění, n...

read more
instagram viewer