Může se zdát zvláštní používat k výrobě šťávy jamy, ale vězte, že k tomu můžeme kromě ovoce použít i další přísady: zeleninu, hlízy a luštěniny. Tyto nové příchutě stojí za vyzkoušení. Kromě toho přinášejí četné výhody našemu zdraví a pomáhají ke správnému fungování organismu. Pokud chcete vědět, jak vyrobit lahodnou citronovou šťávu s jamem, pokračujte ve čtení!
Jak vám mohou Yamy pomoci?
vidět víc
Investujte do luxusu: LV, Prada a další od 50 R$ v aukci
Záhada: Objevování funkce kuliček v drátech vysokého napětí
Je to hlíza, která poskytuje spoustu energie: každých 100 g máme 97 kcal. Yam se skládá hlavně z vlákniny a komplexních sacharidů a je zdrojem vitamínů B, riboflavinu, niacinu, vitamínu C a kyseliny listové. Obsahuje také mnoho minerálů, jako je draslík, železo, vápník a hořčík.
Protože je bohatá na tolik živin, nabízí lidskému tělu mnoho výhod, jako například:
- Předchází onemocněním kardiovaskulárního systému: předchází hypertenzi a reguluje hladinu cholesterolu;
- Zvyšuje pocit sytosti, takže napomáhá hubnutí a udržení svalové hmoty v těle;
- Pomáhá při vylučování toxinů z krve;
- Posiluje imunitní systém;
- Zlepšuje vidění.
Je to citron?
Protože citron je citrusové ovoce, je bohatý na vitamín C, který bojuje proti volným radikálům v těle a dokonce posiluje imunitní systém. Kromě toho je bohatý na vlákninu, která reguluje střevo a dává pocit sytosti na delší dobu.
Dalším důležitým bodem tohoto ovoce je, že je zdrojem limonenu s antibakteriálními a antimykotika a může pomoci při léčbě a prevenci nemocí jako je chřipka, kandidóza a další infekce.
naučit se dělat
K tomu budete potřebovat: citron, malý yam a 1l vody, na oslazení šťávy můžete použít i cukr nebo med.
Citron a polovinu vody pak dejte vyšlehat do mixéru, dokud se dobře nerozmixují, důležité je nešlehat moc dlouho, aby šťáva nezhořkla.
Poté přidejte do mixéru příze nakrájenou na malé kostičky a bez skořápky a zalijte zbytkem vody. V tomto okamžiku můžete použít cukr nebo med podle vaší chuti.
Nyní jen znovu šlehejte, dokud není směs velmi homogenní, poté sceďte a vychutnejte si svou lahodnou a výživnou šťávu. Stojí za zmínku, že se doporučuje konzumovat ho 3 až 4krát týdně, abyste si užili jeho výhody.
Pokud se vám tento recept líbil Klikněte zde a přečtěte si další články, jako je tento!
