Podle National Health Survey (PNS) trpí asi 38,1 milionu Brazilců vysokým krevním tlakem. Toto číslo představuje 30 % národní populace a znamená varování, protože exponenciálně roste.
V tomto smyslu může jádro problému souviset se špatnou stravou Brazilců. Rychlý životní styl vyžaduje rychlé občerstvení, často s vysokým obsahem sodíku. Existují však potraviny, které mohou pomoci kontrolovat krevní tlak. Postupujte podle textu!
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Více na: Podívejte se na 3 skvělé tipy na kontrolu vysokého krevního tlaku
Krevní tlak v Brazílii
Vysoký krevní tlak je jednou z hlavních nemocí, které Brazilce postihují. Nejpostiženější skupinou jsou senioři, onemocnění se však může projevit i u dětí a dospělých.
Jeho diagnóza se provádí, když má pacient hladinu arteriálního tlaku vyšší než 12 x 8. Jedná se o chronické onemocnění, které nelze vyléčit, pouze specifickou léčbu pro kontrolu, doporučenou kardiologem.
Vysoké hladiny tlaku tak mohou poškodit krevní cévy, urychlit ucpání tepen, snížit vidění a způsobit onemocnění srdce a ledvin. Je tedy důležité pochopit, do jaké míry může vaše strava narušovat váš nekontrolovaný krevní tlak, a hledat možnosti, jak jej kontrolovat.
Potraviny, které pomáhají kontrolovat krevní tlak
Mezi několika potravinami, které pomáhají kontrolovat krevní tlak, uvádíme některé hlavní a snadno dostupné. Překontrolovat:
- Česnek
Česnek je rostlina, která má ve svém složení hořčík. Pomáhá vyprázdnit tělo a zlepšuje krevní oběh. Je také silným zdrojem vitamínu C, který zabraňuje různým onemocněním v těle.
- Čokoláda
Přestože se čokoláda zdá být nepřítelem diet, může pomoci kontrolovat krevní tlak. Nejlepší jsou však ty hořké, které mají ve svém složení nejvyšší koncentraci kakaa.
- Oves
Kromě zvýšení hladiny sytosti přispívá ke kontrole glukózy v krvi. Pomáhá tedy snižovat zadržování tekutin a zlepšuje dilataci.