zvyk cvičit fyzické aktivity se v životě lidí stále častěji objevuje. Ne každý rád navštěvuje přeplněné posilovny a někdy i mimo domov. Pokud jste v této situaci, přemýšleli jste někdy o tom, že byste ten prázdný prostor u vás doma proměnili na tréninkovou plochu? To by mohl být dobrý nápad.
Přečtěte si více: Fyzická aktivita může zlepšit inteligenci dětí
vidět víc
Záhada: Objevování funkce kuliček v drátech vysokého napětí
Zaměstnanec zakazuje dětem spát, když přijdou do školky
Nápady na oblast domácího cvičení
Níže se podívejte, jak lze prázdná místa přeměnit na místa k procvičování cvičení:
oblast pilates
I když vybavení na pilates není levné, není třeba investovat do všech. Je důležité, abyste si vybrali ty, které používáte nejvíce a které jsou ve skutečnosti nezbytné ve vašem každodenním životě. Nesmírně důležitá je také investice do bezpečnosti a pohodlí.
Prostředí se zrcadly
Stejně jako je důležitý výběr spotřebičů, je důležité mít několik zrcadel na různých místech. Dodávají prostoru pocit prostornosti a pomáhají prostředí ještě více prosvětlit. Nejdůležitějším faktorem je však možnost sledování provádění cvičení, umožňující opravu chyb a lepší vývoj.
Využijte prostor s venkovním výhledem
Je zajímavé dát přednost místům, kde je výhled ven z domu, ať už je to dvorek, zahrada, koupaliště nebo i okolní přírodu. Díky tomu si začnete uvědomovat, že cvičení může být relaxační a příjemné.
prostor pro masáž
Pro ty, kteří mají rádi masáže, je dobrou volbou nechat si je udělat u vás doma. V tom případě si nemusíte vyhradit příliš velký prostor, stačí, aby se tam vešlo nosítka a nějaké podpůrné předměty. Budete tak mít útulný prostor pro relaxaci těla i mysli.