Ovocné nápoje jsou skvělou volbou pro každou denní dobu, protože kromě toho, že jsou chutné, jsou také super zdravé díky obsaženým vitamínům a minerálům. Navíc slouží k doplnění hydratace v teplejších dnech. Tak se na to hned podívejte jak udělat ananasové a mandarinkové smoothie pro zpestření vašich svačin.
Přečtěte si více: Dulce de leche ve fritéze Airfryer: podívejte se na výsledek tohoto kulinářského experimentu!
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Mandarinka je citrusové ovoce bohaté na vitamíny C a A, které jsou nezbytné pro udržení hladkého fungování imunitního systému. Pokud jde o ananas, je důležitým zdrojem látky zvané bromelain, která pomáhá při procesu trávení. Proto má kombinace ananasu a mandarinky úspěch zaručen!
Smoothie s ananasem a mandarinkou
Toto smoothie je velmi snadné a jeho příprava zabere pouhých 10 minut a jediné zařízení, které k této přípravě budete potřebovat, je mixér. Kromě toho jsou ingredience v tomto receptu super cenově dostupné a snadno se dají najít na trhu nebo na veletrhu.
Ingredience
- 1 plátek nakrájeného mraženého ananasu
- 2 mandarinky
- 1 sklenici vody (200 ml)
- 2 lžíce sušeného mléka
Způsob přípravy
- Nejprve oloupejte mandarinky a oddělte části, poté je dejte do mixéru s vodou a minutu mixujte, poté přeceďte;
- Poté dejte mandarinkovou šťávu znovu do mixéru, přidejte ananas a mléko a šlehejte, dokud se nevytvoří velmi krémová směs;
- Jako další podávejte a pokud chcete, přidejte nějaké kostky ledu.
Některé tipy
Podle receptů podobných tomuto můžete připravit několik dalších smoothies. Proto je možné místo mandarinky použít pomeranč a přípravek bude mít velmi podobnou chuť. Kromě toho další smoothie, které je skvělé a super výživné, je kokos s banánem a ananasem. Takže použijte kreativitu!
Můžete také použít Nesquik místo sušeného mléka, pokud chcete sladší recept. Na druhou stranu, pokud preferujete nápoj bez přísad živočišného původu, stačí mléko z receptury odstranit a nahradit ho například sušeným kokosovým mlékem. Možných kombinací je nespočet.