Osteoartróza neboli artróza, jak je také známo, je degenerativní onemocnění, které většinou postihuje starší osoby. V důsledku procesu opotřebení kloubů je to velmi častý stav, protože podle studie provedená Brazilskou společností pro studium bolesti (SBED), trpí tímto onemocněním asi 10 milionů Brazilců. patologie. Podívejte se tedy, jak bojovat s rozvojem artrózy.
Přečtěte si více: Každodenní návyky mohou zvýšit riziko vzniku rakoviny ledvin
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Prevence rozvoje osteoartrózy
Protože se jedná o onemocnění, které ovlivňuje kvalitu tělesné chrupavky, pacient pociťuje bolest a potíže s pohybem v oblastech, jako jsou kolena, zápěstí, páteř a kyčle. Nicméně na rozdíl od toho, co si mnozí myslí, je možné to udržet pod kontrolou. Níže naleznete několik tipů na léčbu artrózy.
Mít vyváženou stravu
Ti, kteří žijí s artrózou, by se měli vyhýbat průmyslově zpracovaným potravinám, protože ve svém složení obsahují hodně sodíku, což způsobuje otoky a zvyšuje intenzitu bolesti. Zkuste proto do svého jídelníčku zařadit ovoce a zeleninu, jako je cibule, jablka, ananas a jahody, protože mají antioxidační účinek. Tím pomáhají při stagnaci onemocnění, navíc chrání buňky.
Pravidelné cvičení fyzického cvičení
Obezita a sedavý způsob života jsou faktory, které přispívají ke vzniku artrózy. Proto je vhodné s odbornou pomocí hubnout, aby se snížilo přetěžování kloubů a minimalizovala se tak bolest.
Provádění strečinku a dalších aktivit tak může pomoci při posilování svalů i při fyzická kondice, snaží se přinést duševní a fyzický klid, a tím napravit jakoukoli nerovnováhu v tělo.
Masírujte kloubní svaly
Všichni, kterým byla diagnostikována artróza, mají velmi ztuhlé a bolestivé svaly. Z tohoto důvodu může masáž pomoci uvolnit napjaté svaly postižené poškozením chrupavky.
Taková akce tedy může nabídnout snížení účinků bolesti a poskytnout pacientovi větší pohodlí. Za zmínku však stojí, že činnost musí provázet a musí na ni dohlížet vyškolený a kvalifikovaný odborník.
