Jedním z nejdiskutovanějších pojmů ve firemním slovníku, který byl v roce 2022 rozšířen do dalších oblastí života, byl tiché odvykání. Převzal sociální sítě jako Tik tak, Instagram a LinkedIn, kde se o tom mluví mnohem otevřeněji. Toto jméno definuje lidi, kteří se v tichosti vzdávají svých aktivit, ať už jde o práci nebo vztah, a to tím, že dělají naprosté minimum. Nový trend testuje vše!
Trend, který vás vede k prosperitě
vidět víc
Zaměstnanec zakazuje dětem spát, když přijdou do školky
8 příznaků, které ukazují, že úzkost byla přítomna ve vašem…
Jakkoli se tento postoj zpočátku zdá být dobrý, z dlouhodobého hlediska může mít velmi negativní vliv na duševní zdraví a způsobit větší nespokojenost s věcmi. Lidé, kteří jsou frustrovaní v práci, věří, že jediné řešení, jak vše napravit, může být tiché vzdát se – kde se v podstatě odpojíte a uděláte nezbytné minimum.
Podle nové metody, která se také prosazuje ve firemním slovníku, není!
Mnoho lidí hledá nový trend: tiše prosperující. Tento koncept ukazuje, jak se můžete také pokusit „prospívat tiše“, což zahrnuje provádění konkrétních akcí a provádění mentálních změn, které vám pomohou cítit se více zapojeni do vašeho každodenního života.
I když si můžeme vybrat „jen přežít“ a cvičit tiché odvykání, nebude to časem to nejlepší pro vaše duševní zdraví. Lidé jsou přirozeně zvědaví a stavění k tomu, aby prosperovali. I když tvrdíme, že děláme to nejnutnější minimum, dokud nepřijde něco lepšího, hluboko uvnitř cítíme tento nedostatek účelu.
Abychom byli úspěšní v pracovním prostředí, je potřeba udělat mentální změnu, která nás přiměje podívat se na kariéru z jiného úhlu. Navíc i fyzická změna může pomoci utvářet realitu tak, jak ji chceme, abychom měli jistého ducha, který bude znovu pracovat.
V článku publikovaném v The Washington Post psychoterapeutka Lesley Alderman zmiňuje tři praktické kroky, jak začít zavádět tiše prosperující a prospívat v práci.
Vložte zábavné přestávky
Podle studie zveřejněné v Journal of Labor Economics vám může provádění příjemné činnosti po dobu deseti minut pomoci být poté produktivnější. Psychoterapeut doporučuje mít na stole skicák a čmárat, poslouchat energizující hudbu nebo, pokud jste doma, hrát si se psem.
Je důležité naplánovat si přestávky v kalendáři a začlenit je do vašeho každodenního života.
Vypěstujte si v práci nejlepšího přítele
Průzkum společnosti Gallup říká, že zaměstnanci, kteří mají spolupracovníka práce je mnohem pravděpodobnější, že budou inovovat, budou se více zapojovat a budou se při práci bavit. Proto je důležité zahájit rozhovory s kolegy.
Najděte jednu věc, kterou budete milovat nebo mít rádi
Lesley Alderman tvrdí, že náš mozek je navržen tak, aby se soustředil na to negativní, na to, co se nedaří, spíše než na to, co se daří. Proto je zásadní zaměřit se na to, co se vám na vaší práci líbí. Doporučení psychoterapeuta je zapisovat si pozitivní body, seznam denně kontrolovat a aktualizovat.
