A cukrovka jde o tiché onemocnění a jeho účinky se nedostavují v krátké době, ale dlouhodobě. Tato nemoc zasáhla stále více lidí, a proto je důležité vědět, jak jí předcházet. V tomto smyslu některé uvádíme návyky, které mohou způsobit cukrovku abyste se jim hned teď začali vyhýbat. Dobré čtení!
Přečtěte si více: Které druhy masa jsou pro každodenní používání nejlepší?
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Každodenní návyky, které mohou přispět ke vzniku cukrovky
Nejprve je důležité zmínit, že diabetes má různé příčiny, mezi které patří genetické faktory (hlavně u diabetu 1. autoimunitní povahy), ale naprostá většina případů souvisí s problémy životního stylu a spouští diabetes 2. typu, který je nejčastější. Zde jsou některé zvyky, které k tomu mohou přispět:
necvičit
Provozování fyzické aktivity je zásadní z několika důvodů a jedním z nich je prevence diabetu. Je to proto, že cvičení pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi (hladinu cukru v krvi), což způsobuje slinivku břišní potřeba uvolnit menší množství inzulinu, což je hormon odpovědný za dodávání glukózy do buněk. buňky.
Jezte hodně sladkých potravin
Při přehnané konzumaci sladkých jídel (koláče, sušenky, sladkosti, zmrzlina atd.) dochází k velkému stimulu pro uvolňování inzulínu. Když však k tomuto procesu dochází pravidelně, tělo přestane reagovat na velké množství tohoto hormonu a člověk se stane odolným vůči působení inzulínu. S tím přichází cukrovka.
Kouř
Ti, kteří si myslí, že kouření způsobuje pouze poškození dýchacích cest, jako je rakovina plic, se mýlí. Toxické látky přítomné v cigaretách způsobují v těle záněty, které přispívají k nárůstu hmotnosti a inzulínové rezistenci.
Nadměrná konzumace tuků a bílkovin
Kromě sacharidů stimulují uvolňování inzulínu také bílkoviny a tuky, ale pomalejším tempem. V důsledku toho může vysoká spotřeba těchto živin vést k pozdní hyperglykémii. Pokud k tomu dochází často, zvyšuje se riziko vzniku diabetu 2. typu.
Špatně spát
Tělo má „rutinu“ zvanou cirkadiánní rytmus. Stručně řečeno, tento rytmus jsou naše biologické hodiny a potřebujeme ho například k řízení doby největšího uvolňování určitých hormonů. Když špatně spíme, měníme cirkadiánní rytmus, vyplavování hormonů a v důsledku toho je větší šance na rozvoj cukrovky.
