Zatímco mnoho lidí hledá další informace o bobule goji a pokaždé, když si koupí více tohoto ovoce, ostatní o něm nikdy neslyšeli. Děje se tak proto, že se jedná o ovoce, které se stalo známým velmi nedávno, a ti, kteří ho již znají, patří do skupiny, která investuje do zdravé výživy. Pokud však o tomto ovoci nevíte, pokračujte ve čtení tohoto článku a podívejte se na jeho četné výhody.
Přečtěte si více: Krytosemenné rostliny – druhy ovoce
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Co je to?
Kustovnice, také nazývaná kustovnice, je plodem původní rostliny zvané Lycium chinense a Lycium barbarum v Asii. Což se jeho poptávka začala zvyšovat poté, co si lidé uvědomili jeho různé kvality, včetně jeho výhod v procesu hubnutí.
Jaké jsou hlavní výhody?
Mezi mnoha nutričními vlastnostmi, které má kustovnice goji, přitahuje největší pozornost velké množství vitamínu C, které je mnohem větší než množství v pomeranči. Tento aspekt přináší výhody jako je tvorba kolagenu, posílení imunitního systému, zlepšení vstřebávání železa a tvorby tkání, jako jsou mimo jiné kosti, svaly, krevní cévy ostatní.
Kromě toho má goji také silný antioxidační a protizánětlivý účinek pomáhá redukovat celulitidu, vyrovnává hladinu cholesterolu a přispívá k prevenci cukrovka. K tomu druhému dochází, protože ovoce reguluje hladinu cukru v krvi a chrání srdce a mozek. A konečně, goji také pomáhá předcházet problémům se zrakem a poskytuje fotoprotekci, čímž chrání zrak.
Jak konzumovat?
Pro získání všech těchto výhod je nutné zkonzumovat dvě lžíce dehydrované goji bobule denně, nebo 120 ml šťávy. Super důležité rady jsou: Konzumujte je jako první věc ráno, protože to pomůže s podílem energie a spotřebuje hodně tekutin. Kromě toho je lze konzumovat jako svačinu nebo je začlenit do toho, co budete pít nebo jíst.