V životě jsou dny, které jako by nás dusily. Péče o duševní a emocionální zdraví je nesmírně důležitá na cestě ke kvalitnímu a sebeobslužnému životu.
Pokud jste zažili chvíle velkého stresu, úzkosti a často se cítíte neproduktivní a bez motivace může být hledání způsobů, jak uniknout realitě, klíčem ke zlepšení vašeho pohledu na život. život.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Přečtěte si více: Znát nejlepší mentální strategii ke snížení stresu
Co můžete udělat, abyste i na chvíli unikli realitě?
Podívejte se na seznam 10 způsobů, jak uniknout realitě hned teď:
Poslouchat hudbu
Píseň může úplně změnit vaši energii. Když si do telefonu nahrajete relaxační a motivační seznam skladeb, budete se cítit mnohem lépe.
Cvičení cvičení
Pohyb těla je jedním z nejagresivnějších způsobů, jak uniknout realitě. Tělo uvolňuje hormony, které způsobují pocit pohody při cvičení, a soustředění na aktivitu odvádí mysl od problémů.
mít koníčka
Zkoušet dělat něco nového nebo se vrátit k praktikování staré příjemné činnosti, která vás odvádí od okolního světa, může být extrémně dobré. Ale nezakrývejte se výsledkem, buďte při tom šťastní.
být venku
Pozorování přírody může být únikem, který potřebujete. Rozjímání o západu slunce pomůže rozmazat problémy a umožní vnitřní relaxaci.
Sledování filmů a čtení knih
Příběhy mají moc přenést vás na jiná místa a časy. Sledování filmu nebo čtení knihy vám umožní mít dobré zážitky, i když jen ve vašich představách.
mít čas pro sebe
Vězte, že jste jedinečný a výjimečný člověk, tak se o sebe starejte. Relaxační koupel je nezbytnou možností sebepéče. Ale vypněte špatné myšlenky a naplňte si hlavu dobrými vzpomínkami.
napiš, co cítíš
Uvolňující pocity mohou být osvobozující. I když zrovna teď nemůžete mluvit s přítelem, mějte tužku a papír a zapište si vše, co cítíte. Určitě se poté budete cítit mnohem lépe.
Pomozte někdo
Když změníte svou vizi nad rámec svých vlastních problémů, uniknete své realitě. Zatímco někomu pomůžete s jeho obtížemi, budete se cítit lépe.
mluvit pozitivní afirmace
Negativní myšlenky vás často mohou paralyzovat. Pokud se stalo něco, co vás rozrušilo, říkejte si pozitivní fráze znovu a znovu.
Na chvíli pryč
Pokud procházíte těžkým obdobím v práci nebo doma, jednoduchý krok ven a napít se vody může být nezbytným únikem.