Osteoporóza je asymptomatické onemocnění, to znamená, že příznaky jsou méně zřetelné a vyskytují se především u jedinců těsně po středním věku, s důrazem na ženy v menopauze. Studie provedená ve Spojených státech však ukázala, že každodenní konzumace sušených švestek je prospěšná při snižování pravděpodobnosti osteoporózy u žen v období menopauzy. Podívejte se na více níže!
Přečtěte si více: Jak může jídlo ovlivnit úlevu od nepohodlí spojených s menopauzou?
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Osteoporóza a menopauza
Osteoporóza, kterou Brazilci málo znají, je neustálé snižování hustoty kostí, obvykle zjištěna v pozdější fázi, až poté, co jedinec utrpěl zlomeninu, např příklad.
Tento pokles souvisí s nedostatkem vápníku v těle, který je základní sloučeninou pro posílení kostí, a nedostatkem vitamínu D, jehož funkcí je vápník vstřebávat.
U žen je však klimakterium faktorem, který zvyšuje šanci na vznik tohoto onemocnění. Způsob, jakým v tomto období dochází k hormonální nerovnováze, se totiž prohlubuje a vede k poklesu produkce estrogenu v těle ženy.
Tento hormon mimo jiné působí jako přirozená ochrana ženských kostí. Při této redukci je tedy kost nechráněná a opotřebení kosti se urychluje. Proto je třeba vždy sledovat zdraví žen během menopauzy a po ní.
Konzumace švestek může být prospěšná!
Sušené švestky mohou být slibnou nutriční intervencí, která zabrání nárůstu zánětlivých mediátorů, které jsou často považovány za součást procesu stárnutí.
Předchozí výzkum ukázal, že polyfenoly (látky, které snižují zánět) v sušených švestkách mohou podporují sníženou hladinu oxidačního stresu a zánětu v osteoklastech, což je typ buňky kost.
Této studie se zúčastnilo mnoho žen po menopauze s nízkou hustotou kostních minerálů. Byly rozděleny tři skupiny:
- První skupina konzumovala šest švestek (50 g) denně po dobu 12 měsíců.
- Druhá skupina jedla dvakrát denně po dobu 12 měsíců.
- Třetí však žádné množství ovoce nekonzumoval a zůstal v kontrolní skupině.
Ukončení studia
Po experimentu vědci porovnávali hladiny zánětlivých markerů přítomných ve vzorcích krve odebraných dobrovolníkům na začátku a na konci studie. Všichni, kteří jedli sušené švestky, tedy vykazovali významné snížení zánětlivých mediátorů.
Proto výzkum naznačuje, že konzumace šesti až dvanácti sušených švestek denně může snížit mediátory, které způsobují zánět a přispívají ke ztrátě kostní hmoty u žen během a po menopauza.
