Jedním z hlavních způsobů, jak se tělo zbavuje toxinů, jsou játra. Ve skutečnosti je to jeden z nejdůležitějších orgánů v těle, protože detoxikuje krev, produkuje žluč potřebnou pro trávení a ukládá základní vitamíny, minerály a železo. Nyní se tedy podívejte na potraviny, které máte doma a které vám pomohou detoxikovat vaše játra!
Přečtěte si více: Tipy, jak zlepšit svůj jídelníček a zlepšit zdraví jater
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Bylo prokázáno, že potraviny bohaté na draslík pomáhají snižovat systolický krevní tlak, snižují hladinu cholesterolu, podporují zdravý kardiovaskulární systém a pomáhají čistit játra. Nemluvě o antioxidačních látkách v potravinách, které tomuto procesu čištění napomáhají.
Potraviny, které máte doma!
- Banán
Banány, které obsahují 470 miligramů draslíku, pomáhají s trávením a uvolňováním toxinů a těžkých kovů z těla – obojí jsou nezbytné kroky k očistě jater. Ale pokud máte vysoké hladiny draslíku v ledvinách, toto jídlo by mělo být konzumováno s mírou.
- Celá zrna
Celá zrna (jako je rýže, chia a lněné semínko), bohatá na vitamíny B, poskytují různé živiny, které plod využívá. napomáhat při metabolismu tuků, zejména těch, které se ukládají v jaterní stěně a představují pro ně řadu rizik zdraví.
- Sladká brambora
Pro naši zajímavost, banán není nejbohatší potravinou na draslík, je to sladký brambor. Jen jedna středně velká brambora obsahuje téměř 700 miligramů draslíku, nemluvě o vysokém obsahu vlákniny a beta-karotenu. Proto se výborně hodí k detoxikaci jater.
- Avokádo
Kromě toho, že je avokádo dobrým zdrojem živin a tuků, při pravidelné konzumaci také pomáhá tělu produkovat glutathion. Antioxidant pomáhá játrům v jejich funkci odstraňování škodlivých toxinů z těla.
- Česnek
Specifické enzymy jsou zodpovědné za schopnost jater se detoxikovat. Česnek je tedy jednou z potravin, které dokážou aktivovat tyto enzymy a zvýšit tak eliminaci toxinů. Kromě toho je bohatý na allicin a selen, které napomáhají této funkci.
- Olivový olej
Kromě poskytování četných zdravotních výhod, jako je prevence rozvoje rakoviny a pomoc při hubnutí, olivový olej také zvyšuje schopnost těla vylučovat Podivný.
Potrava totiž obsahuje základ lipidů, které se vážou na toxiny a zabraňují přetížení jater. Mějte však na paměti, že konzumace by měla být střídmá.
Tento článek neposkytuje řešení pro zdravotní nebo psychologické problémy. Před zahájením jakékoli léčby se poraďte s odborníkem.
