Přemáhá vás strach, když si uvědomíte, že potřebujete být sám? Stává se to zvláště po noci strávené s blízkými lidmi? Ačkoliv se vám to zdá normální, jedná se o známky autofobie, popř monofobie. Tento strach může přímo ovlivnit způsob, jakým lidé žijí, a naučit se s ním vypořádat je časově náročný, ale nezbytný proces.
Přečtěte si více: Strach: 13 podivných neznámých fobií, které byste mohli mít
vidět víc
Výzkum ukazuje, že mozky dospívajících jsou „napojeny“ na…
4 úklidové návyky, které musíte přerušit, abyste byli šťastnější
Konstrukce strachu je něco, co se udržuje po celou dobu lidské evoluce. To proto, že je důležitý pro přežití. Za starých časů, když někdo opustil jejich kmen a cítil se osamělý, rychle se vrátil ke svému kmeni. Tímto způsobem jedinci s tímto instinktem nakonec přežili do dospělosti, dokonce měli děti.
Koneckonců, co to je a jaké jsou příznaky autofobie?
Charakterizuje pocit osamělosti a úzkosti od chvíle, kdy vám není nikdo blízký. Nebýt časté myšlenky, lze to považovat za něco normálního. Pokud se to však stane vzorem a způsobí vám vážné nepohodlí, je třeba to znovu zvážit.
Tento strach může také vyvolat fyzické reakce, jako jsou bolesti žaludku, hlavy a bolesti svalů. Všechny tyto problémy mohou ovlivnit touhu člověka mít vždy partnera. Navíc může ovlivnit jejich vývoj v každodenních úkolech a činnostech i v profesním životě.
Existují tři možnosti, které ospravedlňují původ strachu:
- samotná autofobie;
- Nějaké trauma, které jste utrpěli, když jste byli sami, a proto se cítíte zranitelnější;
- Příznaky panické poruchy.
Všechny tyto aspekty mohou ovlivnit váš sociální vztah.
- Možná byste raději zůstali s někým, kdo za to nestojí, jen abyste nebyli sami;
- V přátelství vám brání, abyste si dovolili někoho držet blízko;
- V rodinných vztazích to může ovlivnit vaše vnímání vaší role a důležitosti tam. Posuzování a často srovnávání zacházení, které se ostatním dostává;
- A co je ještě důležitější, překáží vám ve vztahu k sobě samým. Kromě spouštění dalších problémů psychologický.
Existují tedy způsoby, jak tuto fobii překonat: nebojte se čelit svému strachu, zklidněte se, abyste snížili reakce nervového systému, odložte alespoň jeden okamžik svého dne být sám, uchýlit se ke svým přesvědčením nebo objevit nová, vybudovat si lepší vztah sebelásky, hledat terapie.