Není novinkou, že udržování aktuálních fyzických cvičení je pro zdraví zásadní. Nedávno vyšel příběh Jean Bailey, 102leté Američanky považované za „babu do fitness“. Podle zpráv má více energie než mnoho lidí a vyučuje domácí fitness lekce jiné seniory.
102letá žena je příkladem vitality
vidět víc
Zaměstnanec zakazuje dětem spát, když přijdou do školky
8 příznaků, které ukazují, že úzkost byla přítomna ve vašem…
Všechno to začalo během pandemie. 102letá dáma se rozhodla zavést něco nového do svého bydlení ve státě Nebraska ve Spojených státech. Bailey začala učit své sousedy hodiny cvičení.
Jak to vlastně všechno začalo?
Vzhledem k tomu, že kvůli pandemii covid-19 podle ní nikdo nemohl ven, zahájila sezení doma. Takže každý zůstal na svém patře a cvičení se nakonec stalo zvykem pro každého.
V rozhovoru řekla, že je fitness instruktorkou minimálně 15 let, a proto velmi dobře zná omezení a omezení každého z nich. Vždy však povzbuzuje své kolegy, aby drželi své tempo.
cvičební rutina
Výuka probíhá čtyřikrát týdně a má minimálně 12 studentů. Starší žena uvádí, že kromě mnoha jiných věcí sezení zahrnují krouživé pohyby nohou a paží.
Bailey upřednostňuje pohyb celého těla. Když cvičení začíná nahoře, pomáhá studentům přiložit bradu k hrudi, pak dělat kruhy hlavou a pak přejít na ruce, nohy a záda.
Lidem, kteří mají pohybové omezení, doporučuje zaměřit se na kolena a pas.
Jaká je Baileyina historie fyzické aktivity?
Sean Tran, ředitel provozu pro rezidenci, v televizním programu říká, že Bailey se vždy ze své vlastní vůle účastnil všech činností domova. Tomu je již asi 14 let.
Starší žena si vždy dává záležet na ukončení výuky motivační frází. Poslední byl „Jediný způsob, jak znásobit štěstí, je sdílet ho s ostatními“.
