Jak trénovat svůj mozek, aby byl optimističtější

Ó optimismus Je to vlastnost, kterou obdivují tisíce lidí v různém věku. Být optimistickým člověkem však vyžaduje určité akce, které se někdy zdají být obtížně realizovatelné.

Pokud je to váš případ, kde byste chtěli mít tuto funkci výrazněji, ale nevíte jak, čtěte dál tento článek a zjistěte jak být optimističtější.

Přečtěte si více: Poznejte příznaky, které mohou naznačovat, že člověk je manipulativní

Naučte se být optimističtější!

V nové studii vědci sledovali téměř 160 milionů žen v průběhu 90 let a zjistili, že optimisté mohou žít déle než pesimisté. Tým zjistil, že optimismus je spojen s 5,4% prodloužením délky života, což je v průměru o 4,4 let delší.

Kromě toho analýza výsledků odhalila, že ženy v nejoptimističtější skupině měly o 10 % větší šanci přežít 90 let než ženy v nejméně optimistické skupině. I když byly vzaty v úvahu faktory jako deprese, kritické zdravotní stavy a sociální a ekonomické zázemí, výsledky byly konzistentní.

1. různé perspektivy

Změna úhlu pohledu nemusí být složitá. Ve skutečnosti to může být jednoduchý a efektivní proces. Nejpesimističtější lidé mají tendenci vidět věci negativní optikou, ale je důležité si uvědomit, že existuje jiný způsob, jak se na situaci dívat, který odborníci nazývají „pozitivní přerámování“. V obtížných situacích se proto vždy snažte použít čočku pozitivismu.

2. Bavte se s optimistickými lidmi

Emoce, negativní i pozitivní, mohou být nakažlivé. Zkuste si všímat, s kým trávíte svůj každodenní čas, a pokud se začnete stýkat s optimističtějšími lidmi, jistě vás jejich energie ovlivní. Může to platit i opačně, proto si vždy uvědomujte, koho držíte blízko.

3. Být vděčný

Vděčnost má schopnost podporovat optimističtější pohled na život. Dobrou technikou je zapisovat si události, ke kterým dochází každý den na konci dne, za které cítíte vděčnost. To platí pro události jakéhokoli druhu: mít vynikající jídlo, užívat si čas s přáteli a rodinou, být schopen pracovat, mimo jiné.