Dobře jíst je nesmírně důležité, ale dodržování diet může být velmi frustrující. Ne všechno však musí být těžké, protože existuje sladký fit recept, který uhasí to nekontrolovatelné nutkání a dokonce přináší zdravotní výhody. Naučte se, jak vyrobit fit čokoládový lanýž, který vám rozjasní den, aniž byste museli opustit dietu.
Za prvé, k výrobě tohoto lanýže bohů nebudete potřebovat cukr, protože k oslazení receptu použijete datle. Toto ovoce má dostatek sacharidů, aby dodalo vašemu receptu sladký tón. Kromě toho se také doporučuje pro ty, kteří jsou na kalorické nebo cukrové dietě nebo omezení.
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Tento recept se skládá z přírodních složek, takže má pro naše tělo řadu výhod.
Jak se připravit
Pojďme k ingrediencím. Budete používat:
- 8 vypeckovaných jumbo datlí;
- 22 g mandlové mouky nebo strouhaného kokosu;
- Kakaový prášek;
- 15 ml vanilky.
Nyní stačí všechny ingredience promíchat ručně nebo v mixéru, dokud nevytvoříte těsto, které se vám odlepuje. Pak už jen srolujte jako brigadýrku nebo jakoukoli formu máte raději a obalte v kakau.
Stále mu můžete dát zvláštní nádech a při válení přidat další ingredience. Tip je namazat cukroví ve strouhaném kokosu, pistáciové mouce nebo jiných olejnatých semínkách, jako jsou mandle, kaštany a vlašské ořechy.
Výhody přísad
Datle jsou bohaté na vitamíny A a K, takže jsou povzbuzující. Poskytují svalovou relaxaci, která následně snižuje únavu. Kromě toho, že je bohatá na minerály – vápník, železo, draslík a hořčík.
Kakao je antioxidant, který pomáhá s kardiovaskulárním zdravím, protože je bohaté na flavonoidy a fytochemikálie, které bojují proti volným radikálům. Působí také při kontrole hladiny cholesterolu a krevního tlaku, zlepšuje deprese a cukrovku.
Vanilka má také antioxidační vlastnosti, které mohou zabránit předčasnému stárnutí pokožky.
Mandle jsou bohaté na vápník a hořčík, které pomáhají léčit osteoporózu. Jsou také dobrou volbou pro ty, kteří chtějí zůstat déle sytí.
Konečně má strouhaný kokos málo sacharidů a je bohatý na vlákninu, která zvyšuje pocit sytosti a také zlepšuje činnost střev. Navíc je bohatý na vitaminy A, E a C.
Líbil se vám tento sladký fit recept? Pak klikněte zde číst více obsahu jako je tento!