Banány jsou neuvěřitelně zdravé, všestranné, chutné a jedno z nejdostupnějších dostupných čerstvých plodů. Navíc jsou výbornou volbou pro každého, kdo se zajímá o zdravé stravování. Je to proto, že banány jsou bohaté na základní živiny a mohou pomoci při hubnutí, trávení a zdraví srdce. S ohledem na to si přečtěte tento článek, kde najdete další podrobnosti o výhodách banánů.
Přečtěte si více: Pikantní kuřecí stehna ve fritéze: Naučte se, jak se připravit
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Výhody banánů pro naše tělo
Bez ohledu na to, že banány pocházejí z jihovýchodní Asie, daří se jim v různých teplých podnebích, díky čemuž jsou dostupné po celém světě. Cavendish, nejběžnější typ nalezený v supermarketech, začíná pevný a zelený, ale jak dozrává, stává se žlutým, měkkým a sladkým. Ať už však máte nejraději jakýkoli druh tohoto ovoce, určitě vám dokáže poskytnout spoustu výhod.
1. Pomáhá vyrovnávat hladinu cukru v krvi
Během trávení banánů tvoří rozpustná vláknina přítomná v ovoci jakýsi gel, který je zodpovědný za houbovitou texturu banánu. Navíc má odolný škrob, který spolu s vlákninou pomáhá vyrovnávat hladinu krevního cukru po jídle.
Další skutečnost, která pomáhá, je také ve vztahu k regularizaci pocitu sytosti. V tomto smyslu může konzumace porce banánu po jídle oddálit pocit vyprázdnění žaludku, což způsobí, že zkonzumujete méně jídla.
2. trávicí zdraví
Další přínos banánu pro tělo je ve vztahu ke zlepšení trávicího systému. Je to dáno především množstvím vlákniny, která se v případě zeleného banánu stává probiotikem. Je to tento prvek, který pomáhá vyživovat bakterie ve střevě, čímž podporuje regulaci trávicího systému.
3. Ztráta váhy
Toto téma může zajímat mnoho lidí. Pravdou je, že vědcům se stále nepodařilo najít žádný důkaz o vlivu banánů na přímé hubnutí. V tomto ovoci však existují některé vlastnosti, které mohou být katalyzátory hubnutí. Je to proto, že banán je nízkokalorická potravina a protože má hodně vlákniny, může pomoci odstranit přebytečná kila.
