Dodržovat omezenou dietu při hubnutí je vždy výzvou v kteroukoli roční dobu. Ale zvláště v horkých dnech ta touha dát si mléčný koktejl nebo zmrzlinu bije, že? S ohledem na to jsme přinesli a recept na banánový koktejl zhubnout, který je krémový a osvěžující, aby zmírnil touhu jíst něco sladkého. Čti dál!
Přečtěte si více: Objevte 3 výhody třešně pro vaše zdraví a pohodu
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Navíc tato verze obsahuje pouze zdravé ingredience a lze ji podávat k snídani, obědu nebo kdykoli budete chtít. Navíc obsahuje ingredience jako banán, oves, mandlové mléko a skořici, které většinou doma snadno seženete. I když je však tento nápoj extrémně výživný, není nutně nízkokalorický, a proto je třeba při jeho konzumaci dávat pozor.
domácí banánový koktejl
Ingredience
- 1 šálek mandlového mléka
- 1 velký banán (nejlépe mražený)
- ¼ šálku bezlepkového ovsa
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 5-6 kostek ledu (volitelně)
- 1 lžička skořice
Způsob přípravy
- Nejprve oloupejte a nakrájejte banán, pokud není zmrazený.
- Poté přidejte ovoce se zbytkem ingrediencí do mixéru.
- Poté šlehejte na nízkou rychlost, dokud nejsou banány a led velmi rozlámané a hladké.
- Nakonec došlehejte při vysoké rychlosti další minutu. Nyní podávejte ihned bez cedění.
Tipy
Nezapomeňte si pozorně přečíst, co je napsáno na obalu produktu, abyste měli jistotu, že oves použitý v receptu neobsahuje lepek. To je nezbytné, protože přestože je přirozeně bezlepkový, když se vyrábí, zpracovává, balí, skladovány nebo přepravovány ve stejném prostředí jako jiné produkty obsahující lepek, může dojít ke kontaminaci.
Nezapomeňte si také pečlivě přečíst obaly ostatních ingrediencí a ujistěte se, že také neobsahují žádný lepek nebo laktózu.
Nakonec, pokud chcete, přidejte do receptu lžíci medu, lžíci mletého lněného semínka, 1/2 odměrky neochuceného proteinového prášku a 1 lžíci arašídového másla. Je však třeba poznamenat, že tyto přísady dodají vašemu koktejlu další kalorie.
