Cholesterol hraje velmi důležitou roli pro zdraví našeho lidského těla a existují dva typy: LDL a HDL. První je známý jako „špatný“ cholesterol, zatímco druhý je „dobrý“ cholesterol a je důležité tyto hladiny sledovat. Také pro ty s deregulovanými čísly existují dobré šťávy, které pomáhají kontrolovat vysoký cholesterol.
Přečtěte si více: Konzumace hořké čokolády pomáhá při kontrole cholesterolu a reguluje metabolismus
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Cholesterol: LDL a HDL
Špatný cholesterol, jak je LDL známo, je nezbytný pro cirkulaci tuku v těle. Při vysoké hladině však může být velmi nebezpečný, protože může hromadit tuk ve stěnách cév. Kromě toho může dojít k prasknutí srdečních tepen, což vytváří riziko infarktu.
HDL cholesterol, který je považován za dobrý, plní opačnou funkci než LDL, odstraňuje přebytečný cholesterol z krevního řečiště a posílá ho do jater (šetří tepny srdce a mozku).
Šťávy, které pomáhají kontrolovat vysoký cholesterol
- Pomerančový džus s lilkem
Tato kombinace je velmi výživná, bohatá na vlákninu, která přispívá ke snížení vstřebávání tuků ve střevě a následně snižuje hladinu LDL v krvi.
Dělat: Do mixéru dejte polovinu neoloupaného lilku a 150 ml přírodní pomerančové šťávy. Poté šlehejte, dokud nebude homogenní, přidejte led a je připraven k jídlu.
- Šťáva ze zelí a lilku
Tato šťáva, bohatá na antioxidanty a vlákninu, je velmi dobrá pro čištění našeho těla a snižování hladiny špatného cholesterolu.
Dělat: Vezměte část kapusty a polovinu lilku a poté ji rozmixujte s ovesnými vločkami a trochou vody v mixéru. Poté vložte do formiček na led, abyste druhý den mohli smíchat koncentrovanou šťávu s trochou vody (nejlépe vypijte na lačný žaludek).
- džus z granátového jablka
Toto ovoce je velmi bohaté na bioaktivní látky, které mají protizánětlivou a antioxidační funkci, pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a předcházejí nemocem.
Dělat: Vložte červené granátové jablko se slupkou a 150 ml vody, poté je připraveno ke konzumaci (ihned vypijte).
- Melounová šťáva
Obsahuje lykopen, citrulin, lykopen a antioxidanty, které zabraňují hromadění tuku v buňkách a následně snižují špatný cholesterol v krvi a riziko komplikací.
Dělat: Stačí přidat dva plátky melounu do mixéru a poté rozmixovat do hladka.
