Je běžné, že si lidé neustále stěžují na fyzickou nebo duševní únavu. Velká část populace to spojuje s vyčerpávající rutinou, každodenní prací nebo nedostatkem kvalitního spánku. Ačkoli jsou tyto důvody relevantní, mnozí nevědí, že jídlo má na to silný vliv a může vést k větší únavě než obvykle. Zde jsou některé potraviny, které způsobují únava.
Přečtěte si více: Co zařadit do jídelníčku, abyste pozitivně ovlivnili vaši krásu?
vidět víc
Pomeranč není potravinou s největším obsahem vitamínu C
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Některé potraviny způsobují únavu vašeho těla.
Podle studií publikovaných v Journal of Human Nutrition and Dietetics by některé složky neměly být součástí vašeho jídelníčku, abyste se vyhnuli únavě a nedostatku energie, a to:
1. Maso s vysokým obsahem tuku
Důležité je konzumovat libovější maso, jako je například kuřecí nebo vepřové. To je způsobeno tím, že maso s vysokým obsahem tuku může způsobit chronickou únavu.
2. bílý chléb
Protože se jedná o potravinu s velmi malým obsahem vlákniny, konzumace bílého pečiva může být přímo spojena s příznaky souvisejícími s únavou.
3. Bonbón
Vrcholu glukózy lze dosáhnout konzumací sladkostí, po které brzy následuje pokles. V tomto případě se proces může zpomalit. Vždy proto dávejte přednost sladkostem bez cukru nebo hořkým čokoládám.
4. Nealkoholické nápoje
Je zajímavé vyhýbat se konzumaci potravin bohatých na kukuřičný sirup a fruktózu, protože možnost, že se budete cítit unavení, je velká. V tomto seznamu jsou zahrnuty například nealkoholické nápoje.
5. Alkohol
Mnozí to nevědí, ale existuje několik studií, které poukazují na to, že konzumace alkoholu může po požití způsobit v těle dehydrataci. V případě lidí, kteří se velmi často cítí unavení, je důležité omezit nebo zcela vyloučit konzumaci těchto nápojů.
