Navzdory všemu, co se nám říká, dieta bohatá na tuky může skutečně pomoci v procesu hubnutí. Nedávné studie naznačují, že některá tučná jídla, pokud jsou konzumována správně a vědomě, mohou pomoci vytvořit v těle kalorický deficit. Čti dál!
Přečtěte si více: Podívejte se na některé nápoje, které mohou být pro diabetiky extrémně škodlivé
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Podívejte se, která tučná jídla vám mohou pomoci zhubnout
Především je nutné upozornit, že při této dietě musí být spotřeba sacharidů velmi nízká. Je to proto, že takové potraviny budou mít stejnou funkci jako ty bohaté na tuky, čímž vytvoří odrazový efekt.
Aby bylo pochopitelné, když se lipidy stanou zdrojem energie, tělo dostane pokyn, aby využilo své tukové zásoby k výrobě více „paliva“ pro tělo.
Níže si proto ověřte, která tučná jídla mohou pomoci v procesu hubnutí, pokud jsou konzumována vědomě a kombinována s nízkosacharidovou dietou.
5 tučných jídel, které mohou být zdrojem energie
Podívejte se na seznam prvků bohatých na tuky, které ale fungují jako palivo pro tělo:
- Kokosový olej
Kokosový olej, i když je bohatý na tuky, má skvělou kvalitu, protože pomáhá zvyšovat fungování našeho bazálního metabolismu. To znamená, že i v klidu bude tělo spalovat tuky, aby byla zajištěna regulace těla.
- Máslo
Máslo překvapivě obsahuje dobré množství klíčových živin pro zdraví. Mezi nimi omega-3, které podle posledních vědeckých studií mohou pomoci v procesu odbourávání tělesného tuku.
Pro vytvoření kalorického deficitu i při konzumaci másla je však nesmírně důležité vědět, jak dávkovat množství, které jíte.
- Losos
Přestože je losos tučné jídlo, tuky v něm obsažené mají dobrý charakter. Kromě toho má vysoký obsah omega-3 a nenasycených tuků. Tedy kromě podpory lokalizovaného spalování tuků také generuje větší pocit sytosti.
- Avokádo
Jakkoli je avokádo jedním z nejkaloričtějších druhů ovoce, je bohaté na dobré tuky. Kromě toho má pozoruhodnou schopnost inhibovat chuť k jídlu. Při konzumaci avokáda, ať už ve vitamínové formě nebo ovoce na kousky, je tedy tělo na delší dobu zasyceno.
- červené maso
Je již známo, že červené maso je potravina s vysokým obsahem bílkovin a živin, které mají sytící účinek. Některé nedávné výzkumy navíc ukazují, že červené maso je bohaté na konjugovanou kyselinu linolovou, která podporuje lokalizované spalování tuků.