výzkumníci z Federální univerzita z Minas Gerais ve spolupráci s Fiocruz odhaduje, že přibližně 875 000 Brazilců starších 50 let trpí Vitamín D. Ve studii mají obyvatelé jižní oblasti Brazílie nejnižší hladiny vitaminu D v těle. Výsledek ukazuje, že venkovní sluneční záření je pod požadovanou úrovní.
Brazílie, tropická země, která produkuje lidi s nedostatkem vitamínu D
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Brazílie má převážně slunečné klima, zejména v severních a severovýchodních oblastech země. Nicméně i v chladnějších oblastech, jako je jih země, je sluneční záření stále přítomno ráno a po celý den.
Co pak vysvětluje nedostatek Vitamín D? S rostoucím výkonem činností v uzavřených prostorách, zejména po pandemii, kdy více lidí pracuje na dálku, je vystavení se venkovnímu prostředí zhoršeno.
V tomto smyslu, při menším vystavení slunečnímu záření, v časných ranních hodinách dne nebo během rána, tělo nemůže produkovat vitamín D. Je to proto, že sluneční světlo je přirozeným zdrojem vitaminu v těle.
Ať už při práci venku, na verandě nebo terase domu, krátké vystavení slunečnímu záření, 15 až 20 minut denně již stačí, aby si tělo vytvořilo vitamín D, nezbytný pro udržení zdraví kostí, kůže a těla. vlasy.
I když v současné době existují doplňky vitaminu D, ideální je hledat jeho přirozený zdroj prostřednictvím pobytu na slunci. Po období, kdy doplněk v těle působí, se totiž hladiny vitaminu D mohou opět snížit. Být proaktivní a vyhledávat každodenní pobyt na slunci je stále tou nejlepší cestou ven.
Každý odstín pleti má jiné procesy produkce vitamínu D
Lidé se světlejší pletí, s menším množstvím melaninu, mohou produkovat vitamín D rychleji než lidé s tmavší pletí.
Může se tedy stát, že každý člověk potřebuje delší nebo kratší dobu expozice v závislosti na odstínu pleti. Při opalování se vyhněte používání opalovacích krémů nebo opalovacích krémů, které brání pronikání UVB paprsků.
Stejně tak udržujte tělo dobře odhalené, s halenkami bez rukávů a kratším oblečením, aby tělo rychleji absorbovalo sluneční záření a vytvořilo vitamín.
