Elektřina je v našem každodenním životě nepostradatelná. Ať už jde o práci, školu nebo společenský život, nikdy nenastane okamžik, kdy bychom tím nebyli obklopeni. Málokdo však ví, že množství elektrického světla, kterému jsme denně vystaveni, může ovlivnit naše zdraví a pohodu.
Přečtěte si více: Blikající světla v některé místnosti rezidence; Vědět, jak postupovat
vidět víc
8 příznaků, které ukazují, že úzkost byla přítomna ve vašem…
Ředitel školy jemně zasáhne, když si všimne studenta s čepicí v…
Jak elektřina ovlivňuje naše zdraví?
Lampy ve vaší ložnici, kanceláři a televizi mohou výrazně ovlivnit váš spánek a jeho kvalitu během noci. Z tohoto důvodu to přímo ovlivňuje vaše zdraví, pocit pohody a produktivitu. Naštěstí vědci studují nejúčinnější metody, jak toto poškození snížit, a doporučují některé návyky.
Jak se měří vliv světla na naše zdraví?
V první řadě je důležité pochopit, proč elektrické světlo tolik ovlivňuje naše tělo. Podle výzkumníků je to přímý důsledek industrializace a urbanizace, která značně zvýšila vystavení lidí elektřině. V důsledku toho byli lidé během dne vystaveni mnohem méně přirozenému světlu.
Z tohoto důvodu začali vědci na základě důkazů zkoumat, jak snížit škody způsobené vystavením elektrickému světlu. K tomu museli určit, jak měřit dopad světla na náš biologický rytmus. Tato energie totiž ovlivňuje cyklus spánek-bdění.
Světlo totiž podle nich ovlivňuje citlivý protein v našich očích, známý jako melanopsin, který je velmi citlivý na modré světlo vysílané televizemi. Na základě těchto informací vyvinuli nový standard pro měření světla, kde melanopsin je ekvivalentní dennímu světlu.
Doporučení vědců
Abychom měli dobře regulovaný spánek, vědci doporučují, aby naším prvním zdrojem denního světla bylo přirozené sluneční světlo. Během noci by se také neměla drasticky zhasínat světla. Tento proces je nutné provést alespoň 3 hodiny před spaním, kdy stále více snižujeme osvětlovací jednotky, kterým musíme být vystaveni.
