Tato japonská metoda slibuje, že vám zanechá ploché břicho bez cvičení a diety

Zatímco mnozí touží po dokonalém těle pomocí diet a velkého fyzického cvičení, japonský herec Miki Ryôsuke objevil metodu hubnutí a tuku pomocí dýchání. Po objevu se Ryôsuke stal známým jako páka "dýchací dieta"’. Byli jste zvědaví na tuto novou metodu hubnutí? Pokračujte ve čtení a podívejte se na vše;

Přečtěte si více: Dieta pro dlouhověkost nesplňuje americké standardy

dechová dieta

Podle Miki Ryôsuke si při provádění dechových cvičení na zmírnění bolestí zad uvědomila, že kromě toho, že zaznamenala výsledky ve zlepšení bolesti, ztrácí váhu a objem. Tvrdí, že za pár týdnů zhubl 11 cm břicha a 13 kilo.

Jak toto cvičení provést?

Pro provedení „dýchací diety“ existují dvě polohy, prohlédněte si krok za krokem každou z nich a vyberte si, která z nich je pohodlnější:

1. Dát jednu nohu za druhou, stisknout hýždě a přesunout určitou váhu těla na nohu vzadu a přitom se opřít celým tělem. Jakmile je toto hotovo, je nutné dýchat po dobu 3 sekund, zvedněte ruce nad hlavu a vydechujte s větším úsilím po dobu 7 sekund.
2. Druhá pozice spočívá v držení rovných zad a ve spojení hýždí a položení jedné ruky na břicho a druhé za. Udělejte to, nadechněte se na 3 sekundy a vydechněte na 7 sekund.

Stále podle Ryôsukeho hubnutí dochází v důsledku toho, že když dýcháme, kyslík, který se dostane k buňkám, se rozloží a rozloží na vodu a uhlík. To znamená, že čím více dýcháme, tím více se spaluje tuk.

I když herec předvedl uspokojivé výsledky, je důležité si uvědomit, že pouze dýchací dieta není schopna udržet zdravé tělo. zdravý. Proto bychom nikdy neměli zavrhovat cvičení a vyváženou stravu.