Přehánění sacharidů je jedním z velkých nepřátel těch, kteří se snaží udržet si ideální váhu. Nemluvě o škodách, které může jednotlivcům přinést hromadění tuku generovaného touto zvýšenou konzumací. Proto je stále běžnější najít lékařská doporučení, jak omezit sacharidy v potravinách.
To také vyžaduje větší pozornost k ovoci, které konzumujeme a které je také zdrojem sacharidů. Některé tedy oddělujeme ovoce s nízkým obsahem sacharidů které můžete snadno jíst a zařadit do svého jídelníčku.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Přečtěte si více: Poznejte výhody konzumace granoly k snídani.
7 ovoce s nízkým obsahem uhlohydrátů
- Citrón
Citron je citrusové ovoce, které kumuluje zdravotní přínosy a je známé především pro svou velkou zásobu vitamínu C. Tímto způsobem pomáhá posilovat imunitní systém, bojuje proti zácpě, anémii a dokonce i rakovině. A konečně, ovoce mohou bez viny konzumovat i ti, kteří chtějí omezit sacharidy, protože jich ve svém složení obsahuje málo.
- Jahoda
Kromě toho, že jsou jahody sladké a velmi příjemné k jídlu, jsou také silným zdrojem antioxidantů, které pomáhají s imunitou. Kromě toho je toto ovoce také důležitým spojencem v prevenci stárnutí pokožky a obsahuje málo sacharidů.
- Kokosový ořech
Kokos je vysoce doporučen pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože má málo sacharidů a je bohatý na vlákninu. Ovoce tím také zajistí větší pocit sytosti, lepší střevní průtok a nabídne vitamíny A, C a E.
- Meloun
Meloun, známý tím, že podporuje trávení a zlepšuje vzhled pokožky, je také vynikající volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout. Se sníženým množstvím sacharidů je to ovoce vhodné pro hubnoucí diety.
- Broskev
Toto lahodné ovoce je bohaté na vitamín C, antioxidanty a zabraňuje nemocem, jako je cukrovka a infarkt. Má také nízký obsah sacharidů a spolu s jeho schopností zlepšit střevní rytmus bude skvělý pro ty, kteří chtějí zhubnout.
- Avokádo
Existuje mnoho důvodů, proč byste měli zařadit avokádo do svého jídelníčku. Pomůže totiž při snižování špatného cholesterolu, při fungování střev, při udržování kardiovaskulárního systému a také při hubnutí, jelikož má málo sacharidů.
- Borůvka
Nakonec tu máme borůvku, která je skvělým ovocem pro ochranu srdce, jater a kůže a důležitým spojencem při hubnutí. Borůvky díky nízkému obsahu kalorií a sacharidů pomohou při hledání ideální váhy. Proto vám navrhujeme, abyste přemýšleli o způsobech, jak zahrnout tyto plody do vaší každodenní stravy.
