Pokud jste nevěděli, že řepa je skvělým spojencem ve vašem jídelníčku, hned to zjistěte! Vaše svaly získají větší sílu a jsou schopny zabránit jakémukoli zranění. Podle studie o mayo klinika, šťáva z červené řepy také pomáhá při ztrátě dostatečného množství kalorií, které pomáhají při hubnutí.
Na studii se podíleli vědci z University of Queensland, University of Exeter a amerického Národního institutu zdraví. Kompletní studie je k nahlédnutí z tohoodkaz zcela virtuální.
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Poznejte proto výhody šťávy z červené řepy pro svalovou sílu!
Výhody řepné šťávy
Tito vědci zjistili, že řepa, stejně jako jiné potraviny s vysokým obsahem dusičnanů, je extrémně schopná zvýšit svalovou sílu. Zejména šťáva z červené řepy je velkým překvapením pro ty, kteří chtějí dosáhnout hypertrofie.
Ve studii vědci shromáždili 10 zdravých mužů, aby mohli pozřít potřebné množství dusičnanu draselného. Ti samí kandidáti podstoupili svalovou biopsii před požitím dusičnanu, o 1 hodinu později, o 3 hodiny později a poté, co praktikovali fyzické cvičení při konzumaci dusičnanu draselného.
Tímto způsobem byli vědci schopni pozorovat, že účastníci, kteří užívali dusičnan draselný, měli nejvyšší množství chemikálie ve svalech. Kromě toho pozorovali 7% nárůst svalového točivého momentu a nárůst svalové síly ve srovnání s účastníky, kteří nedostávali nitráty.
Jeden z autorů studie, Dr. Andrew M. Jones řekl, že svaly mohou k růstu vyžadovat velké množství dusičnanů. Potraviny s vysokým obsahem dusičnanů účinně přeměňují chemikálii na kyslík a energii, čímž zvyšují sílu a vytrvalost během tréninku.
"Poprvé jsme ukázali, že hladiny dusičnanů ve svalech před cvičením souvisí s množstvím síly, kterou svaly mohou vyvinout," řekl výzkumník.
Pokud jste hledali dobrého spojence pro fyzické cvičení, zde je neuvěřitelný objev, jednoduchý a dokonale se vejde do kapsy: šťáva z červené řepy!
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.
