Stále více si musíme uvědomovat potřeby svého těla, abychom byli vždy zdraví. To zahrnuje pravidelné fyzické cvičení a také zdravé stravování. Přinesli jsme tedy skvělý tip na šťávu, kterým můžete přispět ke zdravějšímu životnímu stylu. To je jablečný džus s ovesem, extrémně výživné a chutné.
Přečtěte si více: Zelná šťáva: Naučte se, jak si ulevit od žaludečních potíží.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Navíc může být tato šťáva skvělým spojencem v boji s nadváhou a při hubnutí. Je to proto, že je zdravý, nízkokalorický a poskytuje vašemu tělu vlákninu a antioxidanty, které zlepší zdraví vašich střev.
K čemu je dobrý jablečný džus s ovsem?
Tato otázka má několik odpovědí, koneckonců existuje několik výhod, které tato šťáva poskytuje vašemu tělu. To proto, že mícháme dvě účinné složky pro náš organismus. Například už samotné jablko je bohaté na vitamíny, obsahuje velkou rezervu vitamínu C a část B komplexu. Ale to není vše, protože nabízí také vápník, fosfor, vlákninu, draslík a kvercetin, důležitý antioxidant pro snížení buněčné smrti.
Oves je také velmi prospěšný, protože představuje bezlepkovou potravinu, která je bohatá na vlákninu, minerály a antioxidanty. Díky tomu budete mít mnohem lepší zdraví střev a zabráníte nemocem, jako je vysoký cholesterol a cukrovka. Když tedy spojíme tyto dva prvky, získáme šťávu, která vašemu jídelníčku přinese jen výhody. A je to velmi snadné, kromě toho, že to přináší hodně a může být zachováno, abyste si toho mohli hodně užít.
Recept na jablečnou ovesnou šťávu
K přípravě šťávy budete potřebovat pouze jablko, lžíci ovsa v jemných vločkách a 250ml sklenici filtrované a studené vody. Pamatujte, že můžete zvýšit částku, pokud zachováte poměr. Šťávu si navíc můžete připravit s oloupaným i neloupaným jablkem. Vždy je však vhodné jíst jablečné slupky, protože jsou bohaté na všechny živiny přítomné v ovoci.
Proto s ingrediencemi v ruce proveďte přípravu, začněte nakrájením jablka na kostičky a vložením do mixéru. Poté přidejte ostatní ingredience, v tu chvíli můžete přidat cukr, pokud chcete, ačkoli cílem je zdraví těla.
Teď už jen vše rozklepejte v mixéru a pak ochutnejte tento požitek, který přinese mnoho výhod vašemu zdraví. Nezapomeňte ho doma vyzkoušet a také se o tento recept podělte s přáteli, kteří o tomto džusu potřebují vědět!
