Dosáhnout 30 let a zároveň si zajistit dobré zdraví je velkým posláním. Po dosažení věku 40 let se pak mise stává téměř nemožným. Zachovejte však klid a udělejte pro své tělo základy: každodenní cvičení, zdravé stravování a suplementaci.
Cvičení je nezbytné pro ty, kteří chtějí ve zdraví dosáhnout věku 40 let. V dnešní době má člověk v tomto věku možnost užít si stabilitu, kterou mu léta minulá. Ve spojení s praxí cvičení je také dobré jídlo.
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Příjem ideálního množství vody pro vaše tělo, každodenní konzumace zeleniny, ovoce a zeleniny a dodržování zdravé rutiny zaručují roky a další roky života. Dochází k poklesu genetických onemocnění nebo přímo brzdí rozvoj onemocnění, což zajišťuje ideální kvalitu života.
Ve stravě v případě potřeby zařaďte doplňky. Pouze odborník na výživu může doporučit vhodnou suplementaci pro vaše tělo. Po 40 jsou tyhle nejlepší.
Vhodné doplňky užívat od 40 let
Omega 3
Je součástí tukové složky a je skvělým spojencem při stárnutí, jelikož naše tělo nevytváří omega-3. Příjem tohoto doplňku snižuje možnosti kardiovaskulárních onemocnění, oddaluje předčasné stárnutí a také pomáhá bojovat proti zánětům, protože je antioxidantem.
kreatin
Doplněk je miláčkem mezi těmi, kteří se věnují kulturistice a patří mezi nejpokročilejší studie současnosti. Kreatin je aminokyselina, kterou produkují naše svalové skupiny, generuje kvalitní svalový růst, poskytuje více energie a také chrání zdraví svalů.
Kreatin je také spojen s kontrolou glykémie a jejím rozvojem poznávací.
kolagen
Po třicítce, jak již bylo zmíněno, tělo plní téměř nesplnitelnou misi, neboť začíná snižovat tvorbu kolagenu. Je to doplněk, který pomáhá posilovat kůži, nehty, vlasy, klouby a šlachy. Je to ideální doplněk po 30 a nezbytný po 40.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.
