To je jeden z nejčastějších stavů každého člověka. Ačkoli to mnozí nevědí, vedlejší účinky anémie lze snadno zaměnit s jinými nemocí: únava, slabost, neustálé bolesti hlavy, dušnost a dokonce i další děsivé příznaky. Hemoglobin je zase protein, který obsahuje velké množství železa a je zodpovědný za transport kyslíku po celém těle.
Při nízkých hladinách hemoglobinu tento kyslík přestane správně cirkulovat v těle, což způsobí výše uvedené příznaky, které lidi znepokojují a zneklidňují.
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Příčiny anémie a nízké hladiny hemoglobinu
Podívejte se na některé body, které mohou ovlivnit stav.
- nutriční nedostatek: při dietě bez rozmanitosti živin a nedostatku železa, vitamínu B12 a folátu.
- častá ztráta krve: při ztrátě krve z menstruačních důvodů, při nepravidelném cyklu, v důsledku úrazu, chirurgických komplikací a gastrointestinálního krvácení.
- problémy s kostní dření: onemocnění, která mohou způsobit problémy v kostní dřeni, mohou přímo ovlivnit hemoglobin, jako je aplastická anémie, rakovina a leukémie.
Zvýšení hladiny hemoglobinu v těle
Dieta s potravinami bohatými na železo
Toto je nejjednodušší a nejpraktičtější způsob, jak situaci řešit: stimulace produkce hemoglobinu prostřednictvím potravy bohaté na železo. Vyberte si tmavou listovou zeleninu, fazole a luštěniny všeho druhu, stejně jako červené maso, ořechy a další semena. Ujistěte se, že vaše strava se řídí tímto vzorem.
Vyhněte se potravinám, které brání vstřebávání železa
Jídlo a pití mohou být pro tělo škodlivé pro správné vstřebávání železa. Máte nějaké na mysli? Pozor na vejce, kávu, čaj a další potraviny s vysokým obsahem vápníku a také mléčné výrobky.
Potraviny bohaté na měď
Jezte více jater, celozrnného chleba, kešu oříšků, slunečnicových semínek a dalších zdrojů tohoto minerálu, který pomůže tělu vstřebávat železo.
Vitamín C
Vitamín je spojenec, kterého tělo potřebuje ke vstřebání správného množství železa. raději požírat ovoce citrusové plody, jahody, brokolice, kapusta a další zdroje vitamínu C.
Tento článek neposkytuje řešení pro zdravotní nebo psychologické problémy. Před zahájením jakékoli léčby se poraďte s odborníkem.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.