Gastritida je zánět žaludeční výstelky, který může způsobit bolest, pálení žáhy, pálení a břišní nepohodlí. Pro ty, kteří trpí gastritidou, je nezbytné dbát na stravu a vybírat potraviny, které příznaky nezhoršují. Zkontrolujte níže 5 potraviny, které jsou nezbytné pro osoby s gastritidou.
Sladká brambora
vidět víc
Ředitel školy jemně zasáhne, když si všimne studenta s čepicí v…
Matka informuje školu, že 4letá dcera, která jí připravuje oběd, může…
Sladké brambory jsou bohaté na komplexní sacharidy a rozpustnou vlákninu, které pomáhají snižovat žaludeční kyselinu a zánět v žaludeční výstelce.
Batáty jsou navíc výborným zdrojem vitamínů a minerálů důležitých pro zdraví trávicího traktu, jako je vitamín C, který pomáhá posilovat imunitní systém a zmírňovat záněty.
Přírodní jogurt
Bílý jogurt obsahuje probiotika, což jsou prospěšné mikroorganismy pro střevo a žaludek. Tato probiotika pomáhají vyrovnávat střevní flóru, snižují záněty a zlepšují trávení.
Důležité je vybrat si jogurt bez přidaného cukru a umělých barviv.
Smetí
Jablka jsou bohatá na rozpustnou vlákninu, která pomáhá snižovat žaludeční kyselinu a zánět žaludeční sliznice.
Kromě toho jablko obsahuje protizánětlivé sloučeniny a antioxidanty, které pomáhají zmírnit příznaky gastritidy. Doporučuje se konzumovat zralá a oloupaná jablka, aby nedošlo k podráždění žaludeční sliznice.
ryby a drůbež
Ryby a drůbež jsou libové zdroje bílkovin, které méně dráždí žaludek než červené a zpracované maso. Kromě toho jsou ryby bohaté na omega-3, mastnou kyselinu, která má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci snížit zánět v žaludeční výstelce.
bylinné čaje
Bylinné čaje, jako je heřmánek, fenykl a máta peprná, mají protizánětlivé vlastnosti a mohou pomoci zmírnit příznaky gastritidy, jako je nevolnost a bolesti břicha. Je důležité vyhýbat se kofeinovým čajům, které mohou dále dráždit žaludek.
Závěr
Dieta je klíčovým faktorem v prevenci a zmírnění příznaků gastritidy. Kromě výše zmíněných potravin je důležité vyhýbat se tučným jídlům, smaženým jídlům, kávě, nealkoholickým nápojům a alkoholickým nápojům, které mohou zánět žaludku zhoršit.
Konzultace s lékařem nebo odborníkem na výživu je také důležitá pro individuální pokyny a správnou léčbu gastritidy.