Ó káva Je to jeden z nejvíce konzumovaných nápojů na světě, včetně Brazílie. Slavná „káva po obědě“ se stala tak běžným zvykem, že si mnozí ani nedokázali představit, že kromě chuti bude i zdraví prospěšná. Stále více studií však dokazuje, že tento nápoj má super příznivé účinky na zdraví. Chcete-li se o těchto výhodách kávy dozvědět více, přečtěte si celý článek!
Přečtěte si více: Poznejte 4 největší výhody kofeinu.
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Káva může snížit riziko předčasné smrti
Čínští vědci zjistili, že konzumenti mírného množství kávy denně měli nižší riziko úmrtí až za sedm let než ve srovnání s nekonzumenty.
Podle odborníků je také o 10 až 15 % nižší riziko vzniku ischemické choroby srdeční, srdečního selhání nebo arytmií u těch, kteří pijí 2 až 3 šálky kávy denně.
chrání paměť
Káva je plná antioxidačních sloučenin, které přispívají ke snížení oxidačního stresu a zánětu neuronů. Ty mohou pomoci zabránit hromadění beta-amyloidního proteinu v mozku (hlavní příčina Alzheimerovy choroby). Navíc to také stimuluje pozornost a zlepšuje náladu.
zmírňuje migrénu
Protože je to silný vazodilatátor, káva pomáhá snižovat bolesti hlavy. Je dokonce možné identifikovat společnou sloučeninu mezi léky proti bolesti hlavy a samotnou kávou: kofein.
Musíte jej však používat opatrně. V opačném případě může jeho nadbytek vyvolat migrénu u lidí, kteří již sklon mají. Udržujte tedy své dávky mírné.
Pomáhá při spalování tuků
Je velmi běžné najít lidi, kteří používají kávu jako předtréninkovou přípravu. Nejen, že káva poskytuje spoustu energie na trénink, ale také pomáhá spalovat tuky. Studie provedené na univerzitě v Granadě dokonce prokázaly, že pití silné kávy půl hodiny před aerobním cvičením zvyšuje spalování tuků.