Spousta lidí, kteří potřebují zhubnout, nakonec sáhne po „kouzelných“ lécích a doplňcích stravy, které často jen zrychlují jejich metabolismus. Existuje však spousta potravin - snadno se v nich najdou veletrhy a trhy – které to dělají za velmi málo a jsou určeny pro ty, kteří chtějí shodit tělesný tuk.
Přečtěte si více: Stravovací návyky, které zlepšují váš metabolismus po 50
vidět víc
Pomeranč není potravinou s největším obsahem vitamínu C
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Přečtěte si článek a zjistěte, které návrhy jsou nejekonomičtější a nejzdravější.
Jak probíhá metabolismus v lidském těle?
Prostřednictvím syntézy, degradace a využití přijatých živin naše tělo produkuje energii, aby fungovalo. Všechny tyto reakce se vyskytují v důsledku metabolismu. Celkový individuální energetický výdej pro každý organismus je způsoben těmito reakcemi, proto to odborníci na výživu potřebují k sestavení jídelníčku.
4 přírodní potraviny, které zrychlují metabolismus
Podívejte se na některá jídla a nápoje, které Brazilci nejlépe znají a milují a které se často používají při dietách na hubnutí a hypertrofii.
- Avokádo
Ačkoli si mnoho lidí myslí, že avokádo pomáhá s přibíráním na váze, stimuluje tento soubor reakcí ke spalování lipidů. Toto ovoce je totiž bohaté na dobré tuky. Snižují vylučování hormonů, jako je kortizol a inzulín, které jsou zodpovědné za hromadění tuku, který chceme odstranit.
- Zrzavý
Protože obsahuje sloučeniny 6-gingerol a 8-gingerol, má schopnost udržet metabolismus v chodu na plné obrátky a následně zvyšuje produkci tepla a potu. To pomáhá předcházet nárůstu hmotnosti a pomáhá při hubnutí.
- Káva
Tento nápoj je velmi dobře známý a je opravdu skvělý na povzbuzení těla, protože je bohatý na kofein. Káva stimuluje spalování tuků. Pokud ho však nemáte ve zvyku, buďte při jeho začátcích s konzumací opatrní, protože může mít vliv na pacienty s vysokým krevním tlakem nebo zažívacími problémy a také se spánkem.
- Skořice
Je to důležitý protizánětlivý a antioxidant, který při konzumaci stimuluje termogenní reakci v těle, zejména při konzumaci s čajem nebo ovocem. Kromě toho pomáhá při vyrovnávání cholesterolu a cukrovky.
Recept na zrychlení metabolismu: avokádově zázvorové smoothie
Ingredience
- 2 lžíce nasekaných mandlí;
- 1 šálek ledového zázvoru;
- 1 avokádo;
- 1 lžička cukru (dle vašeho přání);
- Skořicový prášek podle chuti.
Způsob přípravy
Poté, co z avokáda odstraníte veškerou dužinu, smíchejte s ním všechny ingredience v mixéru a mixujte, dokud nedosáhnete homogenní směsi. Po dosažení bodu bude připraven podávat.
