Po dosažení 50 let je třeba přijmout opatření, jako je změna životního stylu nebo dokonce začít konzumovat doplňky. Dále se podívejte, co nejlepší doplňky pro tvoje zdraví!
Suplementace po 50 letech
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Po dosažení věku 50 let se začínají objevovat některé problémy, jako je menopauza u žen a andropauza u mužů.
Tyto problémy jsou problémy, které mění hladiny pohlavních hormonů, které klesají, zejména testosteronu. Některé vitamíny a minerály v těle také ubývají.
Níže uvádíme 5 typů doplňků, které mohou prospívat vašemu tělu:
koenzym q10
Od 50 let má koenzym q10 70% pokles produkce v různých orgánech a tkáních těla. Tato látka je zodpovědná za antioxidační účinek, který pomáhá při výrobě energie. Navíc předchází kardiovaskulárním onemocněním.
Hořčík
Mnoho enzymů v lidském těle potřebuje tento minerál, stejně jako metabolické funkce, jako je svalová relaxace a analgetický účinek. Hořčík také pomáhá snižovat bolestivost svalů.
Vitamín D
Od 50. roku věku potřebuje tělo více vitamínu D, protože syntéza vitamínu D v kůži výrazně klesá. Vitamin D je také skvělý pro udržení kostní tkáně a může pomoci při léčbě autoimunitních onemocnění, jako je revmatoidní artritida a artritida.
vitamín B12
Je to extrémně důležitý akční vitamín, protože pomáhá předcházet neuronálním onemocněním a udržuje kognitivní kapacitu. Přispívá také k vitalitě neuronů a stejně jako hořčík má analgetický účinek.
Omega 3
Je to velmi důležitá živina pro udržení zdraví a pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním, pomáhá kloubům a zabraňuje ztuhlosti, která může ohrozit pohyblivost. Omega 3 má také antioxidační a protizánětlivé účinky.
Vitamín A
Pomáhá ke zdraví očí, také předchází infekčním onemocněním a má antioxidační účinek.
Vitamín C
Kromě antioxidačního působení může vitamin C zlepšit imunitní systém a kontrolovat stres.
