Zánět v našem lidském těle se může objevit přirozeně, jako je tomu v případě, když jsme nějakým způsobem zraněni nebo se staneme nachlazení, ale není to jen o tom, co? Některé změny jsou způsobeny excesy v jídle, zvláště když čelíme konzumaci potravin a nápojů, které jsou nebezpečné.
Přečtěte si více: Zvyšte svůj příjem bílkovin pomocí těchto 4 potravin
vidět víc
Pomeranč není potravinou s největším obsahem vitamínu C
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Když tělo upozorní na zánět
Některé zánětlivé procesy v našem organismu či těle jsou zdravé, ale až když začnou z lehkého nachlazení resp skutečnost, že jsme poranili nějakou konkrétní oblast, kde patogenní agens nebo úder vyvolává reakci zánětlivé. Od tohoto uvědomění začíná proces hojení.
Cvičení také způsobuje přechodné záněty, ale pomáhá budovat svalovou hmotu.
Jde o to, že když zánět přetrvává, stává se z něj „vroucí plamen“. Pokud se nekontroluje, může způsobit únavu, poškodit zdravou tkáň a vést k řadě nemocí, jako je cukrovka 2. typu, srdeční onemocnění, autoimunitní onemocnění a dokonce i rakovina.
Podle doktora Gingera Hultina, odborníka na výživu ze Seattlu, se zánět stává chronickým, když dochází k přehnané konzumaci některých škodlivých potravin. Je to taková věc, která spouští budíček k celkovému přehodnocení a kvalitě zdravější stravy v každodenním životě.
Pojďme krmit zánětlivé, abychom snížili spotřebu
Grilované maso a zpracované masné výrobky vařené při vysokých teplotách obsahují heterocyklické aminy (HCA), které způsobují oxidaci tuků a bílkovin. Při vaření na otevřeném plameni obsahují (PAH). Na druhou stranu zpracované maso má vysoký obsah dusitanu sodného, což zvyšuje riziko rakoviny žaludku.
U smažených jídel se doporučuje nikdy nepoužívat trans-tuky, protože jsou zakázány, takže se rozhodněte pro avokádový olej nebo jiné varianty a udržujte nízkou teplotu.
Sladké potraviny a nápoje, stejně jako balené potraviny, které jsou vysoce zpracované a vysoce rafinované sacharidy, jsou – z velké části – konzumovány volně, tedy bez kontroly. Není divu, že překračují denní dávku, což rychle vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi.
To spouští zánět a obezitu, což je chronický zánět.
Různé typy existujících alkoholických nápojů mohou být dokonce protizánětlivé, ale pokud jsou konzumovány mírně. Při častém užívání vyvolávají zánět ve střevě.
Zdravý život bez zánětů
Mít kvalitu života znamená dobře a dostatečně jíst. To vše samozřejmě v kombinaci s cvičením. Výsledkem tohoto „způsobu života“ je odstranění nemocí, zlepšení nálady a dobrý spánek, který podpoří lepší dispozice následující den.
Tělo vám poděkuje za vyváženou stravu bez excesů.
Tento článek neposkytuje řešení pro zdravotní nebo psychologické problémy. Před zahájením jakékoli léčby se poraďte s odborníkem.
