Citron je citrusové ovoce s řadou léčivých a nutričních vlastností. Protože je bohatý na vitamíny a minerály, které snižují riziko onemocnění, je jeho konzumace doporučována denně, např. ve formě imunity. Podívejte se proto níže na výhody citronu a recept na panáka s tímto ovocem, který můžete konzumovat každý den, díky čemuž se stane dobrým zvykem ve vaší rutině.
Přečtěte si více: Jíst jablko zlepšuje imunitu a pomáhá zhubnout, mimo jiné výhody
vidět víc
Ředitel školy jemně zasáhne, když si všimne studenta s čepicí v…
Matka informuje školu, že 4letá dcera, která jí připravuje oběd, může…
4 výhody citronu
- zlepšuje trávení
Pravidelná konzumace citronu může pomoci zpomalit trávení sacharidů a tuků a také zlepšit funkci střev. Je to proto, že potravina obsahuje pektin, druh rozpustné vlákniny.
Kromě toho citronová šťáva také stimuluje produkci trávicích enzymů a žluči, látky produkované játry, která pomáhá při trávení tuků.
- Je to dobré pro pokožku
Kromě přítomnosti vitamínu C, antioxidantu, který neutralizuje účinky volných radikálů a zabraňuje předčasné stárnutí pokožky, citron také obsahuje živiny, které stimulují produkci kolagen.
V důsledku toho se v našem těle stimuluje více kolagenu, protože jde o nejvíce strukturní protein důležitou součástí pokožky a zodpovědnou za pevnost a elasticitu, bude se objevovat méně vrásek a naše pokožka bude zachovalé.
- Posiluje imunitní systém
Vitamin C a další antioxidanty, které jsou součástí potravy, stejně jako v citronu, pomáhají posilovat imunitní systém. Proto může každodenní konzumace tohoto ovoce pomoci předcházet nemocem, jako je nachlazení, a zkrátit jejich trvání.
Tato živina chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály a zvyšuje produkci bílých krvinek, které jsou odpovědné za boj proti mikroorganismům a cizím tělesům v těle.
- Zvyšuje vstřebávání železa
Díky přítomnosti vitamínu C, který zvyšuje vstřebávání minerálu střevem, pomáhá citron při vstřebávání železa z rostlinné potravy. Díky tomu jeho konzumace pomáhá snižovat například riziko anémie.
Recept na imunitní injekci
Ingredience
- 1 mělká lžíce mleté zázvorové kávy;
- 30 kapek propolisového extraktu;
- 1 lžička kurkumové kávy;
- Šťáva z 1 středního citronu;
- Med podle chuti.
Způsob přípravy
Stačí všechny ingredience dobře promíchat v malé skleničce a vypít hned po přípravě. Neukládejte ke konzumaci později, protože panák musí být spotřebován současně.