Naše nohy jsou důležitou součástí našeho těla a zaslouží si zvláštní péči. Často si však osvojíme některé návyky, které jim mohou uškodit, aniž bychom si to uvědomovali. Přinesli jsme vám tedy pár tipů, jak si v běžném životě dávat větší pozor. Pokračujte ve čtení a podívejte se.
5 návyků, které by mohly zabít vaše nohy
vidět víc
Ředitel školy jemně zasáhne, když si všimne studenta s čepicí v…
Matka informuje školu, že 4letá dcera, která jí připravuje oběd, může…
nosit nevhodnou obuv
Věděli jste, že obuvpříliš těsné nebo příliš volné může způsobit puchýře, mozoly a dokonce i deformace nohou? Proto je to jeden z hlavních každodenních návyků, které mohou našim nohám ublížit. Navíc nevhodná obuv, tedy bez řádné podpory a odpružení, může způsobit bolesti kotníků a kolen.
Řešením je vybrat si boty pohodlné a vhodné pro aktivity, které se chystáte dělat.
Chůze naboso na veřejných místech
Chůze naboso na veřejných místech, jako jsou bazény, sauny a šatny, se může zdát jako dobrý nápad. cítit se pohodlněji a v pohodě, ale ve skutečnosti je to zvyk, který vám docela škodí zdraví. Tato místa jsou totiž navštěvována mnoha lidmi a mohou být zdrojem plísní a bakterií, které mohou způsobit infekce nohou.
Abyste předešli problémům, použijte bačkorynebo sandály na veřejných místech, aby se zabránilo přímému kontaktu nohou s podlahou. Kromě toho je důležité udržovat nohy čisté a suché, aby se zabránilo hromadění potu a vlhkosti, které mohou podporovat množení plísní a bakterií.
Nezvlhčuje nohy
Dalším každodenním zvykem, který může našim nohám uškodit, je jejich správná hydratace. Kůže na chodidlech je přirozeně sušší než kůže na jiných částech těla, proto potřebuje speciální péči, aby zůstala zdravá a hydratovaná.
Řešením tohoto problému je každodenní hydratace nohou pomocí speciálního hydratačního krému.
Kromě toho je důležité vyhnout se používání přípravků, které mohou pokožku na nohou vysušovat, jako jsou běžná mýdla a velmi horká voda.
Nestříhání nehtů správně
Nesprávné stříhání nehtů na nohou může způsobit problémy, jako jsou zarůstání nehtů a infekce. Je důležité stříhat nehty na nohou rovně, bez zaoblení rohů, aby se nezaryly do kůže.
Vždy používejte speciální nůžky na nehty. A vyvarujte se příliš krátkého stříhání nehtů!
Nenatahujte nohy
Mnoho lidí zapomíná protáhnout nohy, což může vést k bolestem svalů a bolestem. Protahování nohou může pomoci nejen předcházet bolesti, ale také zlepšit flexibilitu a krevní oběh.