Nic není více brazilské než dobrý šálek káva abych si popovídal, ne? Kromě toho, že je káva dobrou společností pro prózu, je skvělým spojencem, který nám pomáhá s energií během únavné rutiny.
Pravdou je, že nápoj je oblíbený a má své zcela věrohodné přednosti!
vidět víc
Ředitel školy jemně zasáhne, když si všimne studenta s čepicí v…
Matka informuje školu, že 4letá dcera, která jí připravuje oběd, může…
Navzdory tolika komplimentům, které můžeme kávě skládat, má nápoj určitou dobu, kdy se dá požít. Už jste někdy slyšeli někoho říkat, že není dobré jíst fazole na noc?
I když jsme vždy na pochybách, zda jsou informace správné nebo ne, existují určité potraviny, které je třeba spotřebovat v určitém časovém horizontu.
Výzkumníci z Healthline naznačují, že musíme vzít v úvahu vysokou hladinu kortizolu, který se uvolňuje, když pijeme kávu. Kortizol hraje důležitou roli v regulaci metabolismu a stresové reakci.
Je pravda, že v určitou denní dobu jsou hladiny kortizolu přirozeně vyšší, například ráno po probuzení.
Tyto zvýšené hladiny kortizolu mohou poskytnout přirozený stav bdělosti a snížit potřebu konzumace kofeinu pro energii. Kvůli hormonu odborníci udávají správný čas na pití kávy. Překontrolovat!
Jaký je správný čas na konzumaci kávy?
Podle některých odborníků bývají hladiny kortizolu nejvyšší po ránu a vrcholí do 45 minut po probuzení. To znamená, že pití kávy při probuzení se nedoporučuje, protože může konvergovat s vysokou hladinou kortizolu.
Přesto vztah mezi hladinami kortizolu a spotřebou kávy není tak jednoduchý a může se lišit od člověka k člověku.
Laura Cipullo, autorka knihy Dieta s tělesnými hodinami pro zdraví žen, sdílí názor, že pití kávy brzy po probuzení může vést k vyšším hladinám stresu během dne.
Říká, že lidé, kteří přijmou tuto praxi, mohou zažít větší pocit únavy než obvykle. Stejně jako vás může káva povzbudit, může být i škodlivá.
Ideální je proto vyhledávat a uvědomovat si momenty únavy během dne, vyhýbat se konzumaci kávy ve chvílích, kdy je tělo v pohotovosti.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.
