Čas od času se nový nápad nebo tip stane virálním na sociálních sítích a vyvolá obrovskou debatu na sítích. Ten nejnovější se týká použití voda s hlávkovým salátem k boji proti nespavosti, protože by to byl velmi účinný přírodní lék. Video bylo tedy úspěšné v Tik tak a na sociální síti dosáhla čísla 1,4 milionu lajků. Co ale na tento tip říká věda?
Přečtěte si více: Uklidňující čaje: 3 čaje, které zmírňují příznaky nespavosti a deprese.
vidět víc
Matka informuje školu, že 4letá dcera, která jí připravuje oběd, může…
Princezna Charlotte „neúmyslně“ způsobuje potíže…
Salát vám pomůže spát?
Salát má silnou látku zvanou laktucin, která je přítomna ve stoncích, nikoli v listech. Tato látka je zodpovědná za to, že lidé usínají, takže i ti nejprimitivnější lidé, jako Egypťané, používali salát ke spánku. Není proto mýtem, že konzumací hlávkového salátu budete náchylnější ke spánku.
Dokonce i účinky mohou být velmi intenzivní, protože studie naznačují, že laktucin je z hlediska struktury podobný opiu. To znamená, že účinek je více podobný sedativu než jednoduchému trankvilizéru, i když je zcela přirozený.
Množství laktucinu absorbovaného ve vodních receptech s hlávkovým salátem, který funguje jako druh čaje, je však snížené a není příliš užitečné. Záleží tedy na tom, jak moc je vaše tělo na tento prvek náchylné, abyste se s tímto receptem skutečně cítili ospalí.
Co vám pomáhá spát?
Každý, kdo touží po kvalitním spánku, se musí zamyslet nad zásadami spánkové hygieny, jak se vyvarovat obrazovky mobilních telefonů před spaním, investujte do dobré matrace a vyhýbejte se večer velmi sladkým jídlům. noc. Kromě toho je důležité zdůraznit, že v případě extrémní nespavosti by měl být vždy konzultován lékař. Je to proto, že spánek je zásadní pro náš fyzický a kognitivní vývoj, a proto nemůže být volbou, ale povinností.
Nakonec se stále vyplatí věřit dobrým domácím lékům na nedostatek spánku, jako je heřmánkový nebo marakujový čaj. A také sledujte možné příčiny nespavosti, jako je úzkost nebo stres. Díky tomu budete moci přehodnotit své návyky a pracovat na čemkoli, co je nezbytné pro boj s tímto problémem.