S nesčetnými zdravotními výhodami je pomeranč přítomen v každodenním životě tisíců Brazilců. Jeho sladká a nápadná chuť, jeho všestrannost a snadné nalezení kdekoli činí toto ovoce jedním z nejoblíbenějších v Brazílii.
Toto super ovoce navíc pomáhá posilovat imunitu a zvýrazní se po jídle, protože pomáhá při trávení. Zjistěte tedy všechny výhody pomeranče hned teď!
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Pomeranč a jeho výhody
Kdykoli mluvíme o vlastnostech pomeranče, automaticky se nám vybaví vitamín C. Ale co si mnozí neuvědomují, je, že pomeranč je bohatý na mnoho dalších živin, jako je draslík, vápník, fosfor, železo, kyselina listová, beta-karoten, vláknina a flavonoidy. Tato řada výhod dělá z pomeranče vysoce doporučovanou superpotravinu.
Výhody:
- Bohatý na vitamín C, důležitý antioxidační vitamín, který se účastní různých metabolických reakcí v těle;
- Zlepšuje obranyschopnost těla;
- Přispívá k posílení kostí a zubů;
- Pomáhá při hydrataci pokožky a také při hojení;
- Zlepšuje vstřebávání železa z potravy;
- Pomáhá při trávení;
- Bojuje proti LDL cholesterolu
Jak zvýšit pomeranč v jídle
Pomeranč je velmi užitečný, dokonce i jeho výlisky mají své výhody, protože právě v nich můžeme najít pektin, vysoce účinnou rozpustnou vlákninu. Tato vláknina totiž dokáže zvýšit pocit sytosti, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a napomáhá funkci trávicího traktu. Ovoce je proto lépe využitelné ve formě potravy než ve formě šťávy.
To ale neznamená, že nemůžete konzumovat pomerančový džus, nápoj má i zdravotní přínosy, jen při jeho výrobě dodržujte určitá opatření. Například pomeranč má fruktózu, druh přírodního ovocného cukru, pokud jste a člověk, který používá bílý cukr ke slazení nápojů, bude šťáva příliš kalorická, tak je to lepší vyhýbat se.
Proto při přípravě sklenice přírodní pomerančové šťávy použijte alespoň 3 jednotky ovoce. A kromě toho, že se vyhnete přidávání bílého cukru, vyhněte se také pasírování, protože tak využijete vlastností bagasy.
Líbil se vám tento obsah a chtěli byste vidět více podobného obsahu? Dost klikněte zde!