Určitě jste už slyšeli, že každodenní užívání probiotik je dobré pro vaše zdraví, zejména střevní. Ale už jste se někdy pozastavili nad tím, co jsou probiotika? Jaké jsou výhody jeho konzumace? Podívejte se níže na výhody vložení tohoto suplementu do vašeho každodenního života.
Přečtěte si více: Co je kefír?
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Co jsou to probiotika?
Mnohokrát po užívání antibiotik nebo při nezdravé stravě se střevní flóra stává nevyvážené, ztrácíme bakterie, které nám pomáhají v boji proti škodlivým mikroorganismům a naše střevo končí jimi osídlené.
Tímto způsobem jsou probiotika prospěšné bakterie, které žijí ve střevech a mohou zlepšit celkové zdraví střev. tělo, přináší výhody, jako je lepší trávení a vstřebávání živin, kromě posílení imunní.
Některé výhody požití laktobacilů
- Pomáhá při snižování cholesterolu
Zvýšené hladiny špatného cholesterolu (LDL) jsou spojeny s rizikem srdečních onemocnění. Výzkumy ukazují, že některá probiotika mohou pomoci snížit tyto hladiny. Nejúčinnější z nich je tedy Lactobacillus acidophilus.
Tyto studie ukázaly, že užívání tohoto probiotika po dobu šesti týdnů způsobuje snížení významné zvýšení celkového a LDL cholesterolu, i když snížilo „dobrý“ cholesterol (lipoprotein s vysokou hustotou) hustota). Proto je důležité sledovat jeho účinky na vaše tělo u svého lékaře.
- Zmírnit příznaky syndromu dráždivého tračníku
Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je problém, který trápí životy mnoha lidí. Příznaky jsou obvykle bolesti břicha, nadýmání a neobvyklé pohyby střev. Přesná příčina IBS není známa, ale existují důkazy, že ji mohou vytvářet některé střevní bakterie.
Několik studií zkoumalo roli probiotik při zlepšování těchto příznaků. Studie zahrnující 60 pacientů s IBS sledovala následky požití Lactobacillus acidophilus a po dvou měsících zjistila menší nadýmání a menší bolesti břicha.
Jiná studie však měla jiný výsledek: konstatovala, že použití Lactobacillus acidophilus nemělo požadovaný účinek na příznaky IBS. Předpokládá se, že to souvisí s množstvím probiotik: nízká dávka jednoho kmene může mít lepší účinek na bolest způsobenou syndromem.
- Může zlepšit vzhled pokožky
Regulace střev má za následek eliminaci toxinů a hydratovanější a hladší pokožku. Proto se má za to, že probiotika mohou hrát v tomto cíli důležitou roli.
Kromě zlepšení pleti mohou probiotika pomoci i v boji proti zánětlivým procesům, které se na pleti odrážejí. Investice do nich je proto také dodatečná k odstranění akné a černých teček, kromě zmírnění nepříjemných stavů, jako je dermatitida.
